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保胎吃什么食物最好 需要攝入哪些營養(yǎng)?(8)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-03-21 12:05:48 編輯:cici

九、不宜過度咸食:

有些孕婦由于飲食習(xí)慣嗜好咸食,尤其是北方居民較嚴重,多咸食。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為,吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系,食鹽攝入越多,高血壓病的發(fā)病率也越高。

眾所周知,妊娠高血壓綜合癥是婦女在孕期才會發(fā)病的一種特殊疾病,其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿、嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀,甚至發(fā)生子癇而危及母嬰安康。

因此,孕婦過度咸食,容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健,專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

保胎吃什么食物最好 需要攝入哪些營養(yǎng)?

十、不宜酸性飲食:

孕婦在妊娠早期可出現(xiàn)擇食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀,不少人嗜好酸性飲食。然而,德國有關(guān)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),妊娠早期的胎兒酸度低,母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質(zhì),容易大量聚積于胎兒組織中,影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發(fā)育生長,并易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變,導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)育。

妊娠后期,由于胎兒日趨發(fā)育成熟,其組織細胞內(nèi)的酸堿度與母體相接近,受影響的危害性相應(yīng)小些。因此,孕婦在妊娠初期大約2周時間內(nèi),不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等。

保胎注意事項

1、孕期一定要保持良好的心態(tài):這是安胎工作的關(guān)鍵,孕媽應(yīng)該做好情緒調(diào)節(jié),丈夫和家人也應(yīng)予以更多的關(guān)心,使孕媽盡量保持樂觀的心態(tài)。

2、合理的運動:有些孕媽在懷孕期間怕對胎兒造成影響,基本沒有什么運動,其實對于多數(shù)孕媽來說,適當?shù)倪\動是可以增強體質(zhì),對胎兒也是有利的,可以減輕妊娠期間的不適感,但也不要進行過于激烈的運動。

3、產(chǎn)檢:這對孕媽的保胎工作和胎兒的健康都是非常重要的,通過一些必要的產(chǎn)檢,對妊娠的過程進行全面的了解,以便及時發(fā)現(xiàn)及早處理,對優(yōu)生優(yōu)育工作來說也有非常重要的意義。

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