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保胎吃什么食物最好 需要攝入哪些營養(yǎng)?

出處:媽媽育兒網 日期:2016-03-21 12:05:48 編輯:cici

保胎,是保護胎兒不受外界影響,在腹中成功發(fā)育的一種保護措施,是所有易流產患者最迫 切的要求。

保胎的方法有很多,其中,藥物保胎以及臥床休息最為常見。當然,如若能做到靜心調養(yǎng)、合理的飲食,多管齊下則更有利于“穩(wěn)定”胎兒。

孕期保胎需要攝入哪些營養(yǎng),孕婦保胎吃什么食物最好?以下是小編整理到的一些相關資料,希望能給大家?guī)韼椭?/p>

孕期保胎需要攝入的營養(yǎng)

保胎吃什么食物最好 需要攝入哪些營養(yǎng)?

要點一:熱量和蛋白質的供給

女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響,需要有充足的熱量的攝入。世界衛(wèi)生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。

另外,作為一個聰明的準媽媽,補充優(yōu)質蛋白質也是非常重要的,蛋白質是構成寶寶機體的重要成分。蛋白質是人體中重要的物質基礎。

胎兒需要蛋白質構成自己的身體組織,孕婦需要蛋白質供給子宮、胎盤及乳房的發(fā)育。因此,供給孕婦以充足的蛋白質極為重要。

要點二:攝入充足的維生素

女性懷孕時期需要的營養(yǎng)是全面的。因此,在飲食調節(jié)上準媽媽應注意各種維生素營養(yǎng)的吸收,多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。這時,也正是胎兒腦及神經系統(tǒng)迅速分化時期,所以,準媽媽要更加注意補充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B,2、維生素B6等)的攝入。

要點三:營養(yǎng)全面,搭配合理

懷孕早期應遵循營養(yǎng)全面、合理搭配的原則,避免營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩。具體來說有以下原則。

(1)保證優(yōu)質蛋白質的供應。

(2)確保無機鹽、維生素的供給。

(3)適當增加熱量的攝入。

(4)注意少量多餐,食物烹調清淡,避免食用過分油膩和刺激性強的食物。

總之,合理全面的營養(yǎng)能,提供胚胎各器官發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)素同時,還應考慮“早孕反應”的特點,食物要適合孕婦的口味。

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