5. 含維生素C多的水果
維生素C可以幫助孕婦維持機(jī)體血紅蛋白的水平，所以孕婦應(yīng)該多吃含維生素C豐富的水果。這樣的話，生下來(lái)的寶寶，記憶力強(qiáng)、頭腦清醒、思維敏捷。最推薦的水果是蘋(píng)果，每天吃一個(gè)是最好的。水果注意不要吃太多，不然糖分過(guò)多，容易引起胎兒過(guò)大。
6. 蝦(蝦皮)
蝦含有豐富的鈣、鋅等礦物質(zhì)元素，孕早期多吃蝦或蝦皮。不過(guò)需要注意的是，對(duì)海鮮類有過(guò)敏反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽要慎食。
懷孕前三個(gè)月飲食禁忌
禁食煙酒、過(guò)多的糖、味精、腌制食品、含咖啡因的食品、各種含有添加劑、色素、防腐劑的“污染”食品。水果等要洗凈后才食用，以避免農(nóng)藥殘留。
懷孕前三個(gè)月生活禁忌
就要盡量的避免去接觸電腦，電磁爐等高副射的電器，電器輻射大家都知道，而長(zhǎng)期的接觸電腦也會(huì)有導(dǎo)致胎兒畸形或者是流產(chǎn)的可能。還有就是，準(zhǔn)媽媽們注意一定要糾正偏食的不良習(xí)慣，常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟、土豆、水果、西紅柿等。
