懷孕1至3個月吃什么好 懷孕前三個月飲食禁忌(2)

5. 含維生素C多的水果

維生素C可以幫助孕婦維持機體血紅蛋白的水平，所以孕婦應該多吃含維生素C豐富的水果。這樣的話，生下來的寶寶，記憶力強、頭腦清醒、思維敏捷。最推薦的水果是蘋果，每天吃一個是最好的。水果注意不要吃太多，不然糖分過多，容易引起胎兒過大。

6. 蝦(蝦皮)

蝦含有豐富的鈣、鋅等礦物質(zhì)元素，孕早期多吃蝦或蝦皮。不過需要注意的是，對海鮮類有過敏反應的準媽媽要慎食。

懷孕前三個月飲食禁忌

禁食煙酒、過多的糖、味精、腌制食品、含咖啡因的食品、各種含有添加劑、色素、防腐劑的“污染”食品。水果等要洗凈后才食用，以避免農(nóng)藥殘留。

懷孕前三個月生活禁忌

就要盡量的避免去接觸電腦，電磁爐等高副射的電器，電器輻射大家都知道，而長期的接觸電腦也會有導致胎兒畸形或者是流產(chǎn)的可能。還有就是，準媽媽們注意一定要糾正偏食的不良習慣，常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿等。