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懷孕1至3個(gè)月吃什么好 懷孕前三個(gè)月飲食禁忌(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-03-13 10:22:53 編輯:choco

5. 含維生素C多的水果

維生素C可以幫助孕婦維持機(jī)體血紅蛋白的水平,所以孕婦應(yīng)該多吃含維生素C豐富的水果。這樣的話,生下來(lái)的寶寶,記憶力強(qiáng)、頭腦清醒、思維敏捷。最推薦的水果是蘋(píng)果,每天吃一個(gè)是最好的。水果注意不要吃太多,不然糖分過(guò)多,容易引起胎兒過(guò)大。

6. 蝦(蝦皮)

蝦含有豐富的鈣、鋅等礦物質(zhì)元素,孕早期多吃蝦或蝦皮。不過(guò)需要注意的是,對(duì)海鮮類有過(guò)敏反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽要慎食。

懷孕前三個(gè)月飲食禁忌

禁食煙酒、過(guò)多的糖、味精、腌制食品、含咖啡因的食品、各種含有添加劑、色素、防腐劑的“污染”食品。水果等要洗凈后才食用,以避免農(nóng)藥殘留。

懷孕前三個(gè)月生活禁忌

就要盡量的避免去接觸電腦,電磁爐等高副射的電器,電器輻射大家都知道,而長(zhǎng)期的接觸電腦也會(huì)有導(dǎo)致胎兒畸形或者是流產(chǎn)的可能。還有就是,準(zhǔn)媽媽們注意一定要糾正偏食的不良習(xí)慣,常食和多食富含葉酸的食物,如菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟、土豆、水果、西紅柿等。

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