鈣片什么時候吃最好 孕婦吃鈣片要注意什么

鈣質(zhì)是維持人體骨骼的重要營養(yǎng)成分，如果人體一旦缺鈣，身體就會自動從骨骼里吸取，這樣就會導(dǎo)致骨骼健康出現(xiàn)問題。因此不管是是孕婦、兒童還是普通人群，都要特別留意補鈣。

特別是孕婦，因為懷著小寶寶，一張最吃東西兩個人吸收營養(yǎng)，所以缺鈣是常有的事。那補鈣時，鈣片什么時候吃最好呢？孕婦吃鈣片要注意什么？

鈣片什么時候吃最好

補鈣的最佳時間是在晚上睡覺前，早飯后服用效果也不錯。之所以說晚上睡前補鈣效果好，是因為人體在凌晨3點左右會排出就得骨骼組織，所以睡前補鈣剛剛好。

另外，血鈣濃度在后半夜和凌晨的時候會比較低，所以早飯后吃鈣片效果也很不錯。但是鈣片不適合空腹吃，不然鈣會和胃酸起反應(yīng)，所以應(yīng)該在吃完早飯后了再吃鈣片。

孕婦吃鈣片的注意事項

1.控制好量

鈣片雖好，但是也不能多吃，每日的量該多少就多少，不然可能會患上結(jié)石病。而本身有結(jié)石病的孕婦可就更要注意了，鈣片不要晚上吃，盡量白天吃，吃后多喝水，這樣不僅可以加速鈣質(zhì)吸收，而且可以有效避免結(jié)石病加重。