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鈣片什么時候吃最好 孕婦吃鈣片要注意什么

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-03-08 15:13:51 編輯:choco

鈣質(zhì)是維持人體骨骼的重要營養(yǎng)成分,如果人體一旦缺鈣,身體就會自動從骨骼里吸取,這樣就會導(dǎo)致骨骼健康出現(xiàn)問題。因此不管是是孕婦、兒童還是普通人群,都要特別留意補鈣。

特別是孕婦,因為懷著小寶寶,一張最吃東西兩個人吸收營養(yǎng),所以缺鈣是常有的事。那補鈣時,鈣片什么時候吃最好呢?孕婦吃鈣片要注意什么?

鈣片什么時候吃最好

補鈣的最佳時間是在晚上睡覺前,早飯后服用效果也不錯。之所以說晚上睡前補鈣效果好,是因為人體在凌晨3點左右會排出就得骨骼組織,所以睡前補鈣剛剛好。

另外,血鈣濃度在后半夜和凌晨的時候會比較低,所以早飯后吃鈣片效果也很不錯。但是鈣片不適合空腹吃,不然鈣會和胃酸起反應(yīng),所以應(yīng)該在吃完早飯后了再吃鈣片。

孕婦吃鈣片的注意事項

1.控制好量

鈣片雖好,但是也不能多吃,每日的量該多少就多少,不然可能會患上結(jié)石病。而本身有結(jié)石病的孕婦可就更要注意了,鈣片不要晚上吃,盡量白天吃,吃后多喝水,這樣不僅可以加速鈣質(zhì)吸收,而且可以有效避免結(jié)石病加重。

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