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孕期飲食推薦 孕媽過冬這幾道滋補(bǔ)佳肴不容錯(cuò)過

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-01-03 15:32:39 編輯:七七

對于冬季,是咱們孕媽媽比較難跨的一道坎。因?yàn)樵谶@個(gè)寒冷的季節(jié),咱們孕媽媽不僅僅要對抗寒冷,還要對抗各種隨著寒冷而到來的其他的傷害,所以說,咱們孕媽過冬,必須是保暖和補(bǔ)身的工作同時(shí)進(jìn)行,因?yàn)檫@樣才能保證孕媽媽和胎寶寶的健康。

話說,對于咱們的孕媽媽補(bǔ)身的方法,最好的莫過于食補(bǔ)了。因?yàn)樗自捳f:藥補(bǔ)不如食補(bǔ)嘛。既然如此,那么適合咱們的孕媽媽過冬的食譜有哪些呢?咱們一起來看看~~

冬季孕媽必點(diǎn)的五道滋補(bǔ)佳肴

蜂蜜

蜂蜜可促進(jìn)消化吸收,增進(jìn)食欲,鎮(zhèn)靜安眠,提高機(jī)體抵抗力,對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養(yǎng)成分。在冬季每天喝上3-4湯匙蜂蜜,既補(bǔ)充營養(yǎng),又可保證大便通暢。蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經(jīng)常外擦,對皮膚的表皮、真皮起直接營養(yǎng)作用,可促進(jìn)細(xì)胞新生,增強(qiáng)皮膚的新陳代謝能力。

推薦食譜:蜂蜜大棗茶

材料:大棗30粒,水500ml,蜂蜜100g,白糖50g,冰糖50g。

做法:

1、紅棗洗凈用廚房擦拭紙擦去水分,然后把大棗去核,棗肉切小塊。

2、把棗肉放入鍋中,加入清水,加入冰糖和白糖。

3、大火煮開撇去上面的浮沫。

4、用中小火慢慢煮至湯汁粘稠,紅棗肉變透明關(guān)火。

5、稍涼后加入蜂蜜,攪拌均勻,然后裝瓶入冰箱冷藏,喝的時(shí)候舀入一勺用開水沖服即可。

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