一個人的健康與否，不僅與日常飲食有關(guān)、與良好的生活習(xí)慣有關(guān)，與良好的心情更是密不可分。對于十月懷胎的孕媽咪而言，愉悅的心情更是重重之重。
只是，在懷孕期間，孕婦的心情恰恰相反，很容易因一點小事讓心情起伏不定，大喜大怒也成為常態(tài)。
但不管如何，孕媽媽一定要學(xué)會自我調(diào)節(jié)心情，以免不良的心情影響到胎兒的健康發(fā)育。那么，孕婦心情不好怎么辦？孕婦心情不好怎么調(diào)節(jié)？
孕婦心情不好怎么辦
孕婦心情不好雖說是很正常的情況，但長此以往可不是好事。為了讓寶寶有一個更好的孕育環(huán)境，媽媽們要學(xué)會消除不良情緒，保持心情愉快。今天，就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下，孕婦心情不好怎么辦吧！
1、消除恐懼與擔(dān)憂心理。媽媽們可以多看一些有關(guān)懷孕與分娩方面的書，不要“捕風(fēng)捉影”，老想著寶寶會不會長得不好，會不會營養(yǎng)不足，要相信產(chǎn)前檢查，學(xué)會調(diào)控情緒。
2、轉(zhuǎn)移陣地：消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環(huán)境。媽媽們可以做些自己感興趣的事情，如聽音樂、看畫冊、郊游等，使情緒轉(zhuǎn)向歡樂。
3、適當(dāng)宣泄：孕媽媽們可以通過寫日記或向他人傾訴自己的感情及處境，合理宣泄不良情緒，盡快恢復(fù)平和的心態(tài)。
4、打扮自己：孕媽媽可以經(jīng)常改變一下自己的形象。看到美美的自己，孕媽媽的心情也可能會變好哦！
5、外出散步：整天悶在室內(nèi)，別說是孕媽媽，一般人也會覺得難受呢！所以，孕媽媽也可以多出去走走，呼吸新鮮空氣，看天空看鳥兒，這樣心情也會美美的哦！
6、尋求家人幫助：孕媽媽懷孕后，準(zhǔn)爸爸們會覺得責(zé)任更大、負(fù)擔(dān)也更重了，這時候，他可能會更加專注于事業(yè)而疏忽了孕媽媽們。孕媽媽心情不好的時候，可以合理提出要求，告訴爸爸們你真正需要的，以免過度焦慮。
媽媽們要知道，壞心情是會影響寶寶的，所以，一定要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量保持心情愉快哦！
