制作方法:
(1)牛肉切小片用紅酒、紅糖、醬油、雞精、少量鹽和黑胡椒腌30分鐘;
(2)用少量山茶油和洋蔥嗆鍋(熱鍋涼油),放入牛肉、西蘭花;
(3)待牛肉變色,加入適量腌牛肉的調(diào)料,翻炒均勻即可出鍋。
冬莧菜粥
營養(yǎng)分析:此粥具有清熱、滑竅、順胎產(chǎn)的功效。適合孕媽媽臨產(chǎn)前食用,能滑胎易產(chǎn)。
原料:紫莧菜250克,粳米100克,精鹽,味精,再煮兩三滾即成。
制作方法:
(1)將冬莧菜擇洗干凈,切細;粳米淘洗干凈。
(2)鍋置火上,放入清水、粳米,煮至粥將成時,加入冬莧菜、精鹽、豬油,再略煮即成。
溫馨提醒:
以上就是孕婦在孕期飲食這些家常菜有效助順產(chǎn)的內(nèi)容介紹了,另外產(chǎn)期越來越近,孕婦應(yīng)該吃飽喝足才有力氣,同時應(yīng)注意營養(yǎng)的均衡補充。