對于想要寶寶的未準(zhǔn)媽媽來講，自從知道自己的肚子里孕育了寶寶之后，咱們的孕媽媽可就變得非常的小心翼翼，尤其是在孕早期的前一個(gè)月，這個(gè)時(shí)候，咱們的胎寶寶是非常不穩(wěn)定的，所以在這個(gè)時(shí)候咱們的孕媽媽一定要注意保護(hù)自己的寶寶。
尤其是在這個(gè)時(shí)期，咱們的孕媽媽的體重增長并不明顯，幾乎和懷孕前沒有什么變化。
所以，如果孕媽媽在這時(shí)期出現(xiàn)比較異常的情況的話，比如說孕媽媽此時(shí)體重下降明顯，那么很有可能會出現(xiàn)營養(yǎng)攝入不足的情況，這個(gè)時(shí)期咱們的孕媽媽一定要記得補(bǔ)充這個(gè)階段孕期所需要的營養(yǎng)哦~~
宜繼續(xù)補(bǔ)充葉酸
含葉酸的食物很多，但葉酸的生物利用度較低，僅在45%左右，而孕媽媽對葉酸的需求量比正常人高4倍。所以說葉酸的補(bǔ)充不可懈怠。孕前要補(bǔ)葉酸，孕后還要繼續(xù)補(bǔ)充。
葉酸是胎寶寶神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)素，它是蛋白質(zhì)和核酸合成的必需因子，葉酸缺乏會造成胎寶寶生長遲緩。
而孕早期是胎寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵期，腦細(xì)胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響，在此關(guān)鍵期補(bǔ)充葉酸，可使胎寶寶患神經(jīng)管畸形的危險(xiǎn)性減少。孕媽媽經(jīng)常補(bǔ)充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂(兔唇)。
宜適量吃蔬果和谷類
孕媽媽為了適應(yīng)胎寶寶發(fā)育的需要，在生理上發(fā)生了很大的變化，如血容量的增加，它需要孕媽媽自身增強(qiáng)熱能，加強(qiáng)基礎(chǔ)代謝的功能。
