對于孕期補(bǔ)鈣的這件事，相信咱們不要的孕媽媽和備孕未準(zhǔn)媽媽都是知道的。但是咱們的孕媽媽在關(guān)于關(guān)于孕期補(bǔ)鈣這個詳細(xì)具體的事情上卻表示是迷茫的。
對于每一個孕期階段，其實咱們孕媽媽所需要的補(bǔ)充的鈣是不一樣的。因為孕期補(bǔ)鈣不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)是否健全，更關(guān)系到寶寶的發(fā)育所以咋，咱們的孕媽媽是千萬不能夠盲目補(bǔ)鈣的。
那么到底咱們，咱們孕媽媽孕期補(bǔ)鈣應(yīng)該在什么時候開始補(bǔ)呢？另外補(bǔ)鈣時間有多長呢？再者，每天的攝取量是多少呢……咱們一起來看看~~
孕婦補(bǔ)鈣到什么時候
孕媽媽的補(bǔ)鈣時間貫穿整個孕期，甚至延伸到哺乳期：
1、孕早期
自懷孕后，孕媽媽會開始經(jīng)歷一系列的生理變化，胎兒發(fā)育也需要越來越多的鈣量，所以這時候就應(yīng)該開始補(bǔ)鈣。為避免胎兒逐漸發(fā)育所需的鈣量不足，孕媽媽最好在孕早期就開始選擇合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。
2、孕中期
孕中期是胎兒骨骼形成和發(fā)育的旺盛時期，需要大量鈣質(zhì)。孕媽媽除了多吃高鈣食物、按時服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品以外，還需要多做一些輔助工作，比如適當(dāng)曬太陽，吸收紫外線，促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)吸收；多做肌肉抻拉運動，活動筋骨，改善骨骼肌的營養(yǎng)狀況等。
3、孕晚期
到了孕晚期，為保證孕媽媽順利分娩和胎兒骨骼的正常發(fā)育，孕媽媽還需要繼續(xù)補(bǔ)鈣。
