對于孕期補(bǔ)鈣的這件事,相信咱們不要的孕媽媽和備孕未準(zhǔn)媽媽都是知道的。但是咱們的孕媽媽在關(guān)于關(guān)于孕期補(bǔ)鈣這個詳細(xì)具體的事情上卻表示是迷茫的。
對于每一個孕期階段,其實咱們孕媽媽所需要的補(bǔ)充的鈣是不一樣的。因為孕期補(bǔ)鈣不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)是否健全,更關(guān)系到寶寶的發(fā)育所以咋,咱們的孕媽媽是千萬不能夠盲目補(bǔ)鈣的。
那么到底咱們,咱們孕媽媽孕期補(bǔ)鈣應(yīng)該在什么時候開始補(bǔ)呢?另外補(bǔ)鈣時間有多長呢?再者,每天的攝取量是多少呢……咱們一起來看看~~
孕婦補(bǔ)鈣到什么時候
孕媽媽的補(bǔ)鈣時間貫穿整個孕期,甚至延伸到哺乳期:
1、孕早期
自懷孕后,孕媽媽會開始經(jīng)歷一系列的生理變化,胎兒發(fā)育也需要越來越多的鈣量,所以這時候就應(yīng)該開始補(bǔ)鈣。為避免胎兒逐漸發(fā)育所需的鈣量不足,孕媽媽最好在孕早期就開始選擇合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。
2、孕中期
孕中期是胎兒骨骼形成和發(fā)育的旺盛時期,需要大量鈣質(zhì)。孕媽媽除了多吃高鈣食物、按時服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品以外,還需要多做一些輔助工作,比如適當(dāng)曬太陽,吸收紫外線,促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)吸收;多做肌肉抻拉運動,活動筋骨,改善骨骼肌的營養(yǎng)狀況等。
3、孕晚期
到了孕晚期,為保證孕媽媽順利分娩和胎兒骨骼的正常發(fā)育,孕媽媽還需要繼續(xù)補(bǔ)鈣。