葉酸，是懷孕早期必須補(bǔ)充的營養(yǎng)元素之一，說起吃葉酸的作用，相信所有的孕媽咪都是知道的，比如：可以預(yù)防孕期貧血；降低寶寶出生缺陷、發(fā)育畸形的風(fēng)險(xiǎn)等，而且我們也知道，葉酸最好在備孕和孕前三個(gè)月吃最好，可是，一天吃葉酸的最佳時(shí)間，你們都知道嗎？趕快來看看產(chǎn)科醫(yī)生怎么說。
一天吃葉酸的最佳時(shí)間
據(jù)產(chǎn)科醫(yī)生透露，葉酸對胃有刺激作用，會引起胃部些許不適感，所以，對于一天中吃葉酸的最佳時(shí)間是有考究的，為了避孕影響食欲，建議最好在早飯前30-60分鐘，因?yàn)榭崭刮盏男Ч麜谩?/p>
很多孕媽咪弄錯(cuò)了服用葉酸的時(shí)間，往往搞得“浪費(fèi)資源”，有的是吃早餐時(shí)吃，可是孕吐得厲害，還沒等到葉酸進(jìn)入胃里就又吐出來了；有的是睡覺前吃，可是這個(gè)時(shí)候吃葉酸發(fā)揮不出太大的功效，吃了也是白吃起不到什么大的作用。所以，現(xiàn)在我們就清楚了，一天吃葉酸的最佳時(shí)間，是在早飯前的30-60分鐘，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)吃即不會影響食欲，也不會帶來腸胃不適，更不會因?yàn)樵型露鴽]吸收到。
雖然，孕期補(bǔ)充葉酸是必須的，但是葉酸服用過量也是會帶來影響的，一起來看看會有什么不好的副作用：
1、導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受到損害，這是服用葉酸過量的突出表現(xiàn)。
2、嚴(yán)重時(shí)還可能引發(fā)病人驚厥發(fā)作，因?yàn)槿~酸有干擾搞驚厥藥物的作用。
3、孕媽咪大量服用葉酸，可能會帶來厭食、腹脹、惡心、嘔吐加重等情況。
4、可降低血清中維生素的含量，一旦神經(jīng)受損將不可逆轉(zhuǎn)。
小編的話：葉酸，是孕期必不可少的一種元素，它必須補(bǔ)充但也要注意量的把握，如果不想吃葉酸片，可以通過含葉酸多的食物來補(bǔ)充，像綠色蔬菜和水果中的葉酸含量就比較高，孕媽咪可以試著多吃一些。
