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懷孕初期很怕冷生男孩 孕期怕冷原來和這些因素有關(guān)(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-10-16 09:46:19 編輯:佳謠

孕婦初期怕冷怎么辦

1.孕期多吃御寒的食物

孕早期要多吃含鐵、鈣、維生素等豐富的食物,鐵元素能夠幫助孕婦御寒,含鐵的食物包括動物血、蛋黃、豬肝等,另外牛肉、鴨肉等補氣生血的食物也可以適當(dāng)多吃;鈣元素缺乏也會導(dǎo)致孕婦怕冷,適當(dāng)多吃牛奶、蝦類等含鈣豐富的食物;維生素缺乏會導(dǎo)致身體處于持續(xù)低溫的狀態(tài),尤其是維生素A,能夠有效增強人的耐寒能力,可以多吃胡蘿卜等含有維生素A豐富的食物,另外多吃新鮮的蔬菜水果也有御寒的作用。

2.注重保暖

孕婦在懷孕期間要注重保暖,適當(dāng)?shù)目梢燥嬘眉t糖等保暖的食品,避免長時間吹風(fēng),以免著涼。

3.增強自身免疫力

很多怕冷體質(zhì)的孕婦都是自身免疫力不夠,增強免疫力要補充足夠的葉酸。

4.適當(dāng)補碘

由于疾病因素導(dǎo)致孕婦怕冷,要多吃含碘的食物,包括海帶、海菜等,也能夠緩解孕期怕冷的現(xiàn)象。

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