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孕婦孕期為什么總愛放臭屁 懷孕放屁該怎么辦(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-09-02 14:38:59 編輯:七七

5.孕期多散步

散步也是促進腸蠕動的好方法,只要是身體健康、正常,沒有早產(chǎn)危險的孕婦,都可以在飯后30分鐘至1個小時后,到外面散步20~30分鐘。

如果附近沒有適合散步的場所,也可以在家里來回走動,一樣能達到散步的效果。專家提示,孕婦適合輕松的運動,所以散步時只要慢慢走即可,同時也能幫助排便和排氣。

三、孕期可以多吃助消化的食物

1、吃點“苦”味助消化

孕期孕婦可以吃點苦瓜,因為苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸道蠕動,對于改善孕婦的消化吸收、促進食欲等方面都很有好處,同時其含有的維生素C比一般瓜類蔬菜高出許多,可提高孕婦的免疫力。

苦瓜性涼,脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。至于孕婦愛吃咸,則透露出懷孕期間胃口的改變,飲食上喜好重口味無傷大雅,但必須注意鹽分的攝取不應過量。

如果接受不了苦味,烹飪前可將苦瓜切好后放入少量食鹽漬一下,將汁濾去。

溫馨提示:有報道說苦瓜中含有奎寧,可能會導致流產(chǎn),所以孕婦應忌食苦瓜。不過營養(yǎng)專家認為,苦瓜確實含有微量的奎寧,但由于含量非常小,對孕婦不會產(chǎn)生明顯的不利影響。

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