因?yàn)樵袐D身體的特殊性，所以，不能夠做一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，但是，孕婦在孕期運(yùn)動(dòng)又是不可缺少的。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于孕婦順利的生產(chǎn)。擇優(yōu)而選，孕婦瑜伽是最適合孕婦在孕期的運(yùn)動(dòng)。
孕婦瑜伽對(duì)于孕婦而言，有很多好處，不僅僅可以緩解孕婦在孕期易怒的情緒，還能夠幫助孕婦增強(qiáng)體力和肌肉張力，對(duì)于孕婦的順產(chǎn)有很大的幫助。
孕婦瑜伽的好處
1、保持良好的體態(tài)
孕婦在懷孕期間會(huì)因身體的不斷變化而處于精神緊張的狀態(tài)，尤其是背部要承受新增的壓力。瑜伽練習(xí)可以平衡不斷增大的腹部并保持良好的體態(tài)。伸展和強(qiáng)健身體有助于分娩前打開(kāi)骨盆。通過(guò)對(duì)盆底的調(diào)整可以更好的控制分娩，減少并發(fā)癥并加速產(chǎn)后恢復(fù)。
2、孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力。
增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環(huán)，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。
3、練習(xí)瑜伽還可以起到按摩內(nèi)部器官的作用。
此外，針對(duì)腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，讓人健康舒適.形成積極健康的生活態(tài)度。瑜伽還幫助人們進(jìn)行自我調(diào)控，使身心合而為一。
