網(wǎng)媽分享孕中期睡覺(jué)技巧
網(wǎng)媽?zhuān)涸蹅冾A(yù)產(chǎn)期差不多，我想我能理解你現(xiàn)在的痛苦。我早就買(mǎi)了護(hù)腰枕，雖然用的時(shí)候肯定沒(méi)有以前那么舒服自由，但多少能起到點(diǎn)固定作用。我也是一直堅(jiān)持左側(cè)睡，至少入睡時(shí)時(shí)左側(cè)臥的，睡著了有時(shí)就不太老實(shí)了，自己也沒(méi)法控制，不可能一晚上就一個(gè)姿勢(shì)。
網(wǎng)媽?zhuān)呵耙魂嚻教蓵r(shí)還沒(méi)覺(jué)得怎樣，最近肚子越來(lái)越大了，平躺一會(huì)覺(jué)得比左側(cè)睡腰還疼，還有點(diǎn)憋氣的感覺(jué)，建議LZ除了左側(cè)睡外可以偶爾適當(dāng)?shù)馗某捎覀?cè)睡，或者介于左側(cè)和平躺之間的睡姿也行。我總覺(jué)得自己舒服孩子也會(huì)覺(jué)得舒服的，沒(méi)必要刻意逼自己非要一個(gè)姿勢(shì)不可。呵呵。
網(wǎng)媽?zhuān)荷洗温?tīng)孕期課程的時(shí)候，聽(tīng)老師講左側(cè)右側(cè)怎么舒服就怎么睡，但就是不能平躺，對(duì)大人孩子都不好，再說(shuō)隨著月份越來(lái)越大，平躺會(huì)呼吸困難的，親別太在意了，本來(lái)懷孕了睡覺(jué)的時(shí)候就不怎么舒服了，如果還強(qiáng)迫自己非要左側(cè)睡那會(huì)更難受的，睡不好覺(jué)對(duì)寶寶也不好。
網(wǎng)媽?zhuān)何乙仓雷髠?cè)躺是正確的睡姿，可是我那么躺著不但壓迫心臟，還壓迫咪咪，所以我每次都是左邊半趴著的姿勢(shì)睡覺(jué)，現(xiàn)在都是叫老公睡我左邊當(dāng)抱枕用。
網(wǎng)媽?zhuān)涸蹅兛墒谴蠖瞧帕耍徽硪粋€(gè)姿勢(shì)睡覺(jué)的話，肯定會(huì)很累的呀，大人都累那肚子里的寶寶肯定也不舒服的呀。我一般盡量左側(cè)睡，累了的話就平躺或者右側(cè)睡，忘了的話有時(shí)候一整晚都在平躺，也沒(méi)什么不舒服的，哈哈。不過(guò)發(fā)覺(jué)現(xiàn)在轉(zhuǎn)右側(cè)睡的時(shí)候好像寶寶不太配合，不是很舒服。
孕中期怎么睡對(duì)胎兒好
孕中期睡眠注意事項(xiàng)：
1、保持側(cè)睡姿勢(shì)。左側(cè)臥最佳，可以避免壓迫下腔靜脈，保證血液循環(huán)暢通，同時(shí)減輕背部和腹部壓力。
2、 擅用寢具，讓四肢舒服。
3、 睡前務(wù)必先上廁所，紓解尿液，同時(shí)，睡前3小時(shí)也應(yīng)避免喝太多的水。
4、如果因?yàn)轭l尿，且起床后又難入睡時(shí)，專(zhuān)家建議在半夜醒來(lái)時(shí)不要開(kāi)大燈，只要開(kāi)盞小燈即可，比較容易再入睡。
5、孕婦應(yīng)在原來(lái)睡眠的基礎(chǔ)上增加l一2小時(shí)的午休，尤其是在夏天。
小編的話：其實(shí)，不光是睡覺(jué)姿勢(shì)需要注意，隨著胎兒寶寶的逐漸發(fā)育成長(zhǎng)，胎兒會(huì)在肚子里逐漸向右轉(zhuǎn)動(dòng)，所以，此時(shí)的準(zhǔn)辣媽們，記住左側(cè)睡姿就沒(méi)錯(cuò)了，不管你處于懷孕的哪個(gè)時(shí)期，左側(cè)睡姿一直通用的。
