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孕婦孕期手腳酸痛浮腫怎么辦 孕婦可以腳底按摩嗎(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-09-01 11:04:09 編輯:七七

孕婦腳水腫怎么辦

1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),當(dāng)然不是說劇烈或者運(yùn)動(dòng)的時(shí)間太長等等,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下,散散步就可以了,不宜時(shí)間太長,但是這樣會(huì)讓血液循環(huán)正常一些,有助于水腫的好快點(diǎn)。

2、注意在晚上睡覺之前最好是用熱水多泡泡腳,這樣會(huì)加速血液的循環(huán),或者用手去按摩一下也是可以的,最主要的是,記得一定要穿孕婦裝哦,寬松一點(diǎn)會(huì)更加舒服。

3、注意飲食,飲食方面要多吃水果蔬菜,喝水容易導(dǎo)尿的,腳水腫的話記得最好是減少鹽的攝入量,不要吃太咸的食物,應(yīng)該清淡為主的哦。

4、避免仰躺睡姿,側(cè)睡可以解除沉重的子宮對主要血管所造成的壓力,有助于退步血液流回心臟,白天用小板凳把雙腳墊高,夜間則用枕頭。

懷孕腳水腫是正常的生理現(xiàn)象,一般來說是可以自愈的,但是,水腫在休息后仍不消失反而加重,還伴有尿液減少、體質(zhì)增加的狀況,那么就應(yīng)該警惕是否患上妊娠高血壓癥了!

孕婦怎么按腳

按摩腿部:

準(zhǔn)媽可以采取舒服的仰臥位,準(zhǔn)爸用左手輕輕握住妻子的膝蓋,右手握住妻子的腳腕;保持這種體位,準(zhǔn)爸爸按著膝關(guān)節(jié)做畫圈運(yùn)動(dòng)。

按摩腳腕:

準(zhǔn)媽可以采取舒服的坐位,右腿向前伸直,準(zhǔn)爸爸用右手輕輕握住妻子的腳腕,并且用左手輕輕地握住腳趾并前后運(yùn)動(dòng),要注意讓妻子放松肌肉;再換另一側(cè)做同樣的運(yùn)動(dòng)。

按摩腳底:

先用溫水洗腳,擦干腳后將一條腿盤在另外一條腿上,腳心朝向?qū)?cè),搓右腳心時(shí)用左手,左腳心時(shí)用右手,最后轉(zhuǎn)圈搓至發(fā)熱。常常搓搓腳心,可以增進(jìn)血液的循環(huán),也利于胎兒的成長發(fā)育。

在此也要提醒各位準(zhǔn)媽媽,如果懷孕期間出現(xiàn)腳痛、腳水腫等問題,應(yīng)當(dāng)及時(shí)去看足踝外科醫(yī)生,他們會(huì)通過一些保守療法,如理療,足部矯形等方法來幫你解決,切莫自己通過按摩來緩解腳痛。

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