怎么給孕晚期孕婦補(bǔ)鈣 這三種方式拿走不謝(2)

孕晚期補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)有哪些？

1.少量多補(bǔ)

在孕晚期補(bǔ)鈣不是一次性吃夠量就可以了的，其實(shí)在吃鈣片的時(shí)候，是可以選擇劑量比較小的鈣片，一般是一天要服用2-3次，這樣才能循序漸進(jìn)的補(bǔ)充，這樣身體才能更好的吸收這些鈣元素。

2.不僅僅是喝骨頭湯

很多人都說骨頭湯里面是含有很豐富的鈣元素的，就只想喝骨頭湯，這樣想法不要根深蒂固，因?yàn)楣穷^湯里面確實(shí)是含有鈣元素，但是同時(shí)也是含有很高的脂肪的，在喝湯的同時(shí)也是會攝入一些脂肪的，所以不要把這個(gè)骨頭湯當(dāng)做唯一補(bǔ)鈣的方式。

3.維生素D要適量

很多的孕媽媽都想要自己的胎兒長的好，就想要給他多補(bǔ)一些維生素D，但是要記住的是，如果是攝入過量的話，是會導(dǎo)致食欲減退、渾身乏力、心律不齊等情況的，要適量的吃維生素D ，這樣是可以促進(jìn)鈣元素的吸收的，另外可以適當(dāng)?shù)臅裉?，這樣是可以使維生素D合成，促進(jìn)身體吸收鈣元素。