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準媽媽秋季養(yǎng)胎怎么做 秋季孕期保健飲食最重要(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-08-18 10:08:31 編輯:七七

2、葡萄不宜多吃

秋天葡萄會有很多,一部分的準媽媽非常喜歡吃葡萄,但是不要一下子吃太多了。葡萄里面有著非常多的葡萄糖,過量的攝入就會出現(xiàn)妊娠糖尿病或胎兒生長過大。

3、小心秋季水果

秋天各種水果就開始上市了,但是秋天是天氣逐漸轉(zhuǎn)涼的時候,早晚氣溫低,晝夜溫差大,所以在吃水果的時候一定要注意衛(wèi)生,抵抗力相對比較差的準媽媽稍不注意就會拉肚子。

4、營養(yǎng)務(wù)必均衡

孕期的合理營養(yǎng)及平衡的膳食對于胎兒的發(fā)育非常有幫助。一般情況下人體所需的營養(yǎng)素具體有蛋白質(zhì)、脂肪、熱量(主要由淀粉類食品供給)、維生素、礦物質(zhì)還有微量元素。

三、入秋孕婦需注意

1、小心腹瀉問題

秋天各種水果就開始上市了,在吃水果的時候一定要注意衛(wèi)生,抵抗力相對比較差的準媽媽不注意就會導致拉肚子。要是拉肚子的話或許就會造成準媽媽宮縮甚至導致早產(chǎn)。

準媽媽一定要注意,秋天一定要注意飲食衛(wèi)生,吃新鮮瓜果一定要洗凈。

2、注意便秘情形

秋天氣候干燥,準媽媽在吃的東西方面也要多加注意,不然就會導致便秘。準媽媽的飲食中油膩食物和肉類要適量,不要在秋天一直補補補,要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。

準媽媽要注意,多喝水、養(yǎng)成定時排便習慣。

3、避免感冒發(fā)生

秋天天氣轉(zhuǎn)涼,準媽媽有很大的可能性會感冒、患上呼吸道疾病。感冒不僅僅是準媽媽,很多人都會在不經(jīng)意之間感染。準媽媽用藥千萬要謹慎,原則上是能不用就不用,即便服用中藥也一定要在醫(yī)生的指導下進行。

準媽媽在感冒的時候,切忌不要自己買藥服用,這樣對寶寶的影響是很大的。

秋季雖然天氣開始轉(zhuǎn)涼了,但是溫差也變得很大,特別是早上中午,準媽媽們要適時調(diào)整,安然度過每一天,讓寶寶健康,足月的來到世界上~~

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