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孕婦必吃的12種食物 小食物大功效快看你吃對了嗎(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-07-10 11:36:56 編輯:Rainbow

8.海魚

海魚有著保健的功效,其中的DHA和多種礦物質(zhì)都是健腦的,可以提高孕婦的機體抗炎能力,增強食欲和預防早產(chǎn)流產(chǎn)等,更關(guān)鍵的是還能預防乳腺癌和新生兒哮喘等。

9.蘿卜

蘿卜號稱民間小人參!其中的蘿卜素和維生素是不容小覷的,羅比可以健脾開胃,護雙目,治感冒和運氣通氣效果!而便秘的而孕婦吃蘿卜可以改善便秘情況,但是不宜空腹吃,以免引起孕婦胃絞痛。

10.小米

小米是五谷之首。主要有碳水化合物、粗糧脂肪和纖維,小米還有維生素和胡蘿卜素,可以給孕婦帶來滋陰補血的效果,增強運氣的食欲,防止嘔吐、習慣性流產(chǎn)等。

11.野菜

野菜又叫長壽菜,其中的蛋白質(zhì)、維生素和纖維素都是對孕婦有極好的作用!就像是強身健體、抗菌消炎、治療便秘、利水消腫等,孕婦可以多吃,可以促進胎兒視力的發(fā)育。

12.酸奶

孕婦喝酸奶,其中最大的好處就是乳酸菌和蛋白質(zhì)的吸收,不僅如此,酸奶的維生素和礦物質(zhì)對于孕婦的功效那是極大的!可以消除便秘、增強抵抗力、調(diào)節(jié)腸道菌群,防治腹瀉等等。

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