孕婦必吃的12種食物 小食物大功效快看你吃對了嗎(3)

8.海魚

海魚有著保健的功效，其中的DHA和多種礦物質(zhì)都是健腦的，可以提高孕婦的機體抗炎能力，增強食欲和預防早產(chǎn)流產(chǎn)等，更關(guān)鍵的是還能預防乳腺癌和新生兒哮喘等。

9.蘿卜

蘿卜號稱民間小人參！其中的蘿卜素和維生素是不容小覷的，羅比可以健脾開胃，護雙目，治感冒和運氣通氣效果！而便秘的而孕婦吃蘿卜可以改善便秘情況，但是不宜空腹吃，以免引起孕婦胃絞痛。

10.小米

小米是五谷之首。主要有碳水化合物、粗糧脂肪和纖維，小米還有維生素和胡蘿卜素，可以給孕婦帶來滋陰補血的效果，增強運氣的食欲，防止嘔吐、習慣性流產(chǎn)等。

11.野菜

野菜又叫長壽菜，其中的蛋白質(zhì)、維生素和纖維素都是對孕婦有極好的作用！就像是強身健體、抗菌消炎、治療便秘、利水消腫等，孕婦可以多吃，可以促進胎兒視力的發(fā)育。

12.酸奶

孕婦喝酸奶，其中最大的好處就是乳酸菌和蛋白質(zhì)的吸收，不僅如此，酸奶的維生素和礦物質(zhì)對于孕婦的功效那是極大的！可以消除便秘、增強抵抗力、調(diào)節(jié)腸道菌群，防治腹瀉等等。