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孕婦必吃的12種食物 小食物大功效快看你吃對了嗎(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-07-10 11:36:56 編輯:Rainbow

3.紅棗

紅棗可以增強母體的免疫力,也就是說媽媽食用后對寶寶的作用也很大哦!紅棗里面含有豐富的維生素,能夠促進胎兒大腦的發(fā)育,給孕婦和胎兒補血等。

4.葡萄

葡萄號稱水果皇后那是實至名歸的!其中葡萄對于孕婦看來說有利尿效果,可以消腫、安胎、抗貧血等。主要是因為葡萄能給孕婦調(diào)理神經(jīng)元素和情緒,排毒殺菌等功效。

5.核桃

核桃,就是補腦!最直接的作用者就是胎兒!核桃有助于小孩大腦發(fā)育、提高智力和記憶力,一般建議懷孕四個月后就開始吃核桃,這個時期最合適,每天吃五個,食物廣泛化!

6.海參

海參有很高的蛋白質(zhì)和脂肪、DHA等,多吃海魚可以增強孕婦自身抵抗力和免疫力,有養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效,還能促進胎兒大腦發(fā)育哦!

7.牛肉

牛肉,肉類中的天之驕子!其中的蛋白質(zhì)、鐵、鋅和葉酸是孕婦的最佳飲食,首先就是補鐵,促進胎兒智力發(fā)育,還能增強孕婦的抵抗力,補充孕期的葉酸。

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