3.紅棗
紅棗可以增強(qiáng)母體的免疫力，也就是說媽媽食用后對寶寶的作用也很大哦！紅棗里面含有豐富的維生素，能夠促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育，給孕婦和胎兒補(bǔ)血等。
4.葡萄
葡萄號稱水果皇后那是實(shí)至名歸的！其中葡萄對于孕婦看來說有利尿效果，可以消腫、安胎、抗貧血等。主要是因?yàn)槠咸涯芙o孕婦調(diào)理神經(jīng)元素和情緒，排毒殺菌等功效。
5.核桃
核桃，就是補(bǔ)腦！最直接的作用者就是胎兒！核桃有助于小孩大腦發(fā)育、提高智力和記憶力，一般建議懷孕四個(gè)月后就開始吃核桃，這個(gè)時(shí)期最合適，每天吃五個(gè)，食物廣泛化！
6.海參
海參有很高的蛋白質(zhì)和脂肪、DHA等，多吃海魚可以增強(qiáng)孕婦自身抵抗力和免疫力，有養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效，還能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育哦！
7.牛肉
牛肉，肉類中的天之驕子！其中的蛋白質(zhì)、鐵、鋅和葉酸是孕婦的最佳飲食，首先就是補(bǔ)鐵，促進(jìn)胎兒智力發(fā)育，還能增強(qiáng)孕婦的抵抗力，補(bǔ)充孕期的葉酸。
