很多懷孕的媽媽都會有這樣的感受,感覺到疲勞、很想睡覺。尤其是懷孕前3個月身體里缺乏鐵、蛋白質和足夠的熱量的準媽媽,這種疲倦感會更為劇烈。這一點對于上班族的媽媽特別苦惱,不僅影響了工作還讓自己疲憊不堪。
那么,孕期為何容易疲勞呢?孕婦疲勞又應該如何來緩解呢?別急,小編我現(xiàn)在就為你詳細道來:
準媽媽為什么會有孕期疲勞?
孕婦在孕期感到疲勞,特別是在孕早期感到疲勞是特別正常的。大多數(shù)孕婦對孕早期印象最深的就是,她們總是覺得很疲勞。懷孕使你全身緊張,所以你會感覺特別疲勞。就算你原來是個夜貓子,在這個時候你期也可能會發(fā)現(xiàn)自己得強打精神才能看完自己最喜歡的八點檔連續(xù)劇。
造成這種孕期疲勞感的原因可能是荷爾蒙的改變,特別是孕酮(也叫黃體酮)的急劇增加。而且現(xiàn)在你現(xiàn)在可能會睡不好覺,尤其是當你感覺不舒服或頻繁起夜上廁所的時候,睡眠質量就更會受到影響。
當然,惡心和嘔吐也會消耗你的精力,讓你疲勞。因為懷孕會使你而感到焦慮,同樣也會使導致你有緊張疲勞感。以上多各種所有的因素加在一起,就造成了孕期疲勞,你會覺得自己的一天就好像馬拉松比賽一樣難熬。
孕期疲勞會持續(xù)多久?
孕期疲勞的時間因人而異,不過,到了孕中期,你可能會開始感到自己又恢復正常了。但也別高興得太早,到懷孕7個月左右的時候,你可能又開始打不起精神,感覺疲勞了。因為到那時候,你的體重會增加,而且各種各樣的原因會讓你睡不好覺,這包括背痛、燒心、腿抽筋、寶寶在肚子里的胎動,尤其是尿頻。