媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁 > 懷孕 > 保健 > 5個月孕婦可以跑步嗎

5個月孕婦可以跑步嗎 6大原則告訴你孕期如何健康運動

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-09-26 10:33:52 編輯:土豆媽媽

俗話說,“生命在于運動”,在懷孕時期也是一樣的;出于對胎兒的負責(zé),在身體狀態(tài)允許的情況下,適量的運動對胎兒的發(fā)育和生產(chǎn)都有一定的幫助。那么懷孕時期如何正確的做運動,就成為了每位孕媽媽的學(xué)習(xí)課題。相對來說,懷孕5個月的時候胎兒在媽媽肚子里生長較穩(wěn)定,是孕婦運動的黃金時期。那懷孕5個月都可以做什么運動呢?懷孕5個月可以跑步嗎?接下來為大家介紹一下,懷孕5個月都可以做什么運動。

懷孕5個月屬于孕中期,這個運動不會像前三個月那樣容易流產(chǎn),也不會像孕晚期那樣容易早產(chǎn),反而是孕婦運動的最佳時間。孕中期運動可以達到鍛煉身體、加強體質(zhì)的目的,有助于順產(chǎn)分娩。

適合孕中期做的運動主要是休閑性大的有氧運動,比如:散步、游泳、孕婦瑜伽等。強烈不建議孕婦進行跑步、跳躍等激烈運動并且孕期,不可肩挑、手提重物,不宜長時間蹲、站、彎腰。

除非個人體質(zhì)特別好經(jīng)過醫(yī)生許可,不然會帶來十分嚴重的后果;尤其是對體質(zhì)一般或不好,以及有過流產(chǎn)史的孕婦來說,激烈運動帶來的最直接的后果就是流產(chǎn),極易造成不孕或習(xí)慣性流產(chǎn)。并且孕期,不可肩挑、手提重物,不宜長時間蹲、站、彎腰。

相關(guān)閱讀

孕期食譜推薦

  • 雄起 孕前提高精子質(zhì)量吃啥呦

  • 葉酸買越貴越好嗎?交了智商稅后……

  • 懷孕期間能喝奶茶嗎 懷孕喝奶茶的危害

  • 孕婦食用酸菜魚的優(yōu)勢 孕婦食用酸菜魚注意事項

懷孕期間視頻講座

編輯推薦

圖文推薦
  • 對“?!睆椙佟殞毬斆?></a><p><a href="/huaiyun/tj/0910M0262024.html" target="_blank"></a></p></li>
<li><a href="/huaiyun/tj/0ZaEJ2024.html" target="_blank" title="驚人的能力--胎教音樂"><img src=

  • 要避免胎教音樂產(chǎn)生的負面影響

  • 胎兒能否聽到外界播放的音樂

熱點關(guān)注