4:過量食肉
孕媽媽一次過量攝入肉類物質(zhì)后,會(huì)引起抽筋。因?yàn)槿忸惛缓鞍踪|(zhì),攝入過多將影響碳水化合物的代謝,導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物堆積,引起電解質(zhì)紊亂。而電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋。
5:子宮增大壓迫小腿
孕媽媽的子宮逐漸增大,會(huì)壓迫小腿和下肢部位,造成血液循環(huán)不良,也容易引發(fā)抽筋。
孕婦小腿抽筋的原因和解決辦法
6:睡眠時(shí)間過長(zhǎng)
這會(huì)造成血液循環(huán)減慢,使二氧化碳等代謝廢物堆積,也有可能誘發(fā)抽筋。
7:寒冷刺激
如果夜里室溫較低,睡眠時(shí)蓋的被子過薄或腿腳露到被外,小腿肌肉很容易受涼,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋。因此,夜間要注意腿腳的防寒保暖。
8:睡眠姿勢(shì)
睡眠姿勢(shì)不好,長(zhǎng)時(shí)間仰臥,使被子壓在腳面,或長(zhǎng)時(shí)間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài),容易引起腿抽筋。