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姿勢不對胎兒受罪 孕婦正確睡姿和坐姿圖(3)

出處:媽媽育兒網 日期:2017-04-01 16:09:54 編輯:婧待花開

孕婦的正確坐姿

孕婦正確睡姿和坐姿圖

孕婦想要坐下時,要先確定椅子是否穩(wěn)固,可不要眼不看就一屁股往后坐。不妨以手作為探測器,確定椅面后慢慢地由椅邊往里靠,直到后背筆直地倚靠在椅背上,而股關節(jié)和膝關節(jié)最好成直角,大腿要保持水平狀態(tài)。

一屁股猛然就坐下,或長時間坐在軟綿綿的沙發(fā)上都是不好的。

孕婦正確睡姿和坐姿圖

坐在椅子上的正確坐姿:

坐在差不多是椅面的1,2處,再慢慢地挪動下半身,直到背部緊緊地靠在椅背上,并把背部的肌肉伸展開來。腿部要并攏,以免腰酸背痛。

孕婦正確睡姿和坐姿圖

坐在地板上的正確坐姿:

當孕婦腹部越來越大,坐在地板上時,一定要在臀下放個軟墊,保持良好的平衡感,也比較舒服。若是側坐時,要使腰骨平行,并于傾斜的一方墊個軟墊。

小編的話:十月懷胎,孕媽的辛苦,都可以寫出幾本書了。要是家人理解到好,不然還以為,孕媽有多驕氣,多難伺候了。所以,在懷孕期間,家人應該給予,孕婦更多的關心和照顧。特別是做丈夫的,應該更加體諒妻子的不容易哦!

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