媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁 > 懷孕 > 保健 > 孕婦便秘有什么小妙招

孕婦便秘有什么小妙招 孕婦通便食譜及詳細(xì)做法(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-02-24 14:41:33 編輯:木子

蓮藕清炒四季豆

蔬菜是我們重要的膳食纖維的來源,多吃蔬菜有助于腸道蠕動(dòng),排便更順暢。其中,菜豆類的膳食纖維是最為豐富的。

材料:蓮藕150克、四季豆75克、長紅椒1/2根、高湯120毫升、食用油2茶匙、鹽1茶匙。

做法:

步驟1:將四季豆洗干凈,撕去粗絲,切成段。

步驟2:將蓮藕去皮,洗干凈后,切成片,紅椒切成紅椒圈備用。

步驟3:熱油鍋,放入蓮藕片、紅椒圈、高湯,熬煮5分鐘。

步驟4:然后加入四季豆段,翻炒至收汁。

步驟5:調(diào)入鹽,然后翻炒均勻即可。

枸杞銀耳雪梨汁

大便干燥也會(huì)引起便秘,建議孕媽多喝水,并多吃一些木耳、銀耳、海帶等富含可溶性膳食纖維的食物,也能幫助腸道保持水分。

材料:雪梨1個(gè)、泡發(fā)銀耳2朵、枸杞子10顆、冰糖1茶匙。

做法:

步驟1:將銀耳泡發(fā)之后,銀耳去掉黃色的根蒂部,并撕成小朵。

步驟2:將枸杞泡發(fā)洗凈。

步驟3:將雪梨洗干凈,然后去掉皮去掉核,切成小塊。

步驟4:將銀耳、枸杞和雪梨放入豆?jié){機(jī)中,加入足量的水,開啟功能將其煮熟。

步驟5:煮熟后倒出。

步驟6:放入冰糖,待其融化攪拌均勻即可。

其實(shí)孕婦便秘真的是一個(gè)常見的問題,很多孕媽媽們一遇到懷孕便秘的問題就只想到吃香蕉解決,其實(shí)還有很多方法解決的,大家學(xué)到了嗎?

相關(guān)閱讀

孕期食譜推薦

  • 雄起 孕前提高精子質(zhì)量吃啥呦

  • 葉酸買越貴越好嗎?交了智商稅后……

  • 懷孕期間能喝奶茶嗎 懷孕喝奶茶的危害

  • 孕婦食用酸菜魚的優(yōu)勢 孕婦食用酸菜魚注意事項(xiàng)

懷孕期間視頻講座

編輯推薦

圖文推薦
  • 驚人的能力--胎教音樂

  • 要避免胎教音樂產(chǎn)生的負(fù)面影響

  • 胎兒能否聽到外界播放的音樂

熱點(diǎn)關(guān)注