木瓜,也有“萬壽果”之稱號。但在民間,卻一直被視為最安全、最健康、最有效的豐胸食品。據(jù)稱,木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍.半個中等大小的木瓜足夠供成人一天所需的維生素C。
另外,木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等,還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿營養(yǎng)成份。
多吃木瓜,具有健脾消食、抗疫殺蟲、補(bǔ)充營養(yǎng)、通乳抗癌等功效作用。尤其適合營養(yǎng)缺乏、消化不良、肥胖和產(chǎn)后缺乳的人適宜食用。“
下面,媽媽育兒網(wǎng)小編就為大家介紹幾款木瓜催乳食譜的具體做法:
木瓜花生大棗湯
原料:
木瓜,花生,大棗,冰糖適量。
做法:
1.木瓜去皮,去核,切塊。
2.將收拾好的原料和清水放入煲內(nèi),放入片糖,待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。
攻效:木瓜花生大棗湯可以對部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足,在喂哺寶寶時會產(chǎn)生的乳汁分泌不足的問題能夠有很好的促進(jìn)作用。