產后媽媽們卸下了重擔，松了一大口氣，于是孕前那些不好的飲食習慣啦，生活習慣啦等等就又回來了。在這里，小編不能不提個醒，雖然產后新媽們不用像孕期那么小氣翼翼的，但也不能像孕前那么隨心所欲，想如何就如何，可別忘了，產后尚處于恢復期，稍加不小心，可會落下很多小毛病!
不良飲食習慣，你中幾招
1、愛吃蛋也不能一味地補
根據國家給出的孕、新媽媽營養(yǎng)標準，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋也會，增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。
2、紅糖補身不宜多
新媽媽分娩后，元氣大損，體質虛弱，吃些紅糖有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。但是，新媽媽切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，認為越多越好。因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。
3、喜冷飲也不可不忌
新媽媽脾胃功能尚未完全恢復，過于寒凍的食物會損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產后惡露不絕等。但是，新鮮的水果，不包括在“禁忌”之內。水果，有促進食欲、幫助消化與排泄的作用，不必因“太涼”而不食用。而且一般在室內放置的水果不會涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。
4、喜酸喜咸也要注意
酸性的咸味食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，此外咸味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環(huán)減緩。新媽媽坐月子期間最好避免酸咸的食物。
5、喜重口味也得忍
產后新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進入血循環(huán)，故機體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發(fā)作，而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
6、節(jié)食過度
女性為了保持身材，經常少吃或者不吃，產后為了盡快恢復身材，很多媽媽更是瘋狂減肥，過度節(jié)食會使蛋白質、脂肪攝入不足，時間長了，造成胸部內脂肪組織與皮膚松弛。
