年最強(qiáng)寒流——“霸王級”寒潮正在進(jìn)擊中,北方的小伙伴們表示已經(jīng)被玩壞,多地大雪紛飛,進(jìn)入速凍模式。寒流一路南下,于本周五殺入廣東,帶來近5年來最強(qiáng)攜風(fēng)雨寒潮。
根據(jù)歐洲中心計算的數(shù)值模式運算結(jié)果顯示,廣州的天氣24-25日的最低氣溫也會逼近0℃,面對這個數(shù)值,不知道各位產(chǎn)后怕冷的媽媽們還hold得住嗎?So,別光顧著圍觀北方人民的滴水成冰,還是加緊個人的防寒保暖工作吧。
外出防寒,三個部位是關(guān)鍵
最近在微博上,一直被一群彪悍的日本妹子刷屏,穿著短裙短襪的在大雪天里嬉戲,果然是美麗又凍人啊。但是雖然美膩,但可絕對不適用于產(chǎn)后的新媽媽們,在室外定要堅持寧可臃腫也不要受寒的原則,特別是要保護(hù)身體的四個部位不要受寒。
*頭部
在衣柜里待了大半年的帽子這幾天能用上咯,溫度較低的情況下,媽媽們要注意頭部的保暖。一旦廣東出現(xiàn)霜凍天氣,暴露的頭部受寒冷刺激,血管會收縮,頭部肌肉會緊張,易引起頭痛、感冒,甚至?xí)斐晌改c不適等。
*腿腳部位
為了腿部不顯得臃腫,很多愛美之士的下半身都是走輕薄風(fēng)。但新媽媽的關(guān)節(jié)處是非常容易受寒,易導(dǎo)致腿部酸麻脹痛而且還有沉重感,就是所謂的老寒腿前兆。
另外腳踝也也要用毛襪包住保溫哦,有妹子學(xué)韓劇路腳踝已中招……
*腰腹部
產(chǎn)后腰痛相信多數(shù)媽媽們都不會陌生,其中便有腰腹部受寒的原因所致。而且,肚臍皮下沒有脂肪,緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢,所以對外部刺激特別敏感,容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼,腹痛腹瀉在所難免;新媽媽們?nèi)绻ε绿纺[,可以在腰腹處圍一層腹帶保暖。
室內(nèi)保暖,善用小物品
據(jù)說北方過冬靠一身暖氣,南方過冬靠的是一身正氣……當(dāng)然,在濕冷的室內(nèi),一身正氣確實不夠,在暖氣不夠的情況下,就讓暖物開湊,準(zhǔn)備一些產(chǎn)熱物品在室內(nèi)好好御寒吧。
電暖器
坐在冰冷的室內(nèi)是否手腳冰涼了,那便在家中放個電暖氣也不錯,慢慢地周圍的氣溫便都升上來了。不過使用電暖器則要注意周圍不要放置易燃物品,而且還有注意給皮膚補(bǔ)水保濕。
暖寶寶&熱水袋
暖寶寶和熱水袋也都是南方女性的保暖圣品。熱水袋性價比較高,可重復(fù)利用。而暖寶寶稍微費錢,但是使用起來更方便,貼腹部,貼雙腳,喜歡哪里貼哪里,并且熱度維持時間長,喜歡在家里走動的媽咪也可以多多貯存。
泡腳盆
睡覺的時候覺得渾身發(fā)冷,想來個電熱毯?其實,在廣東似乎也沒這個必要。預(yù)備個洗腳盆吧,絕對是女性們冬日的保暖神器。睡前把腳泡得熱乎乎地,身體也自然暖了,一晚安眠絕對沒問題。
暖身暖胃 寒潮天必備熱食
如果身體足夠好,自己也能成為一個產(chǎn)熱小能手。寒冷天,準(zhǔn)備一些暖和又養(yǎng)氣血的食物,新媽媽們不需要太多的保暖裝備也能舒適過冬。
桂圓紅豆大棗湯
【功效】:滋補(bǔ)氣血、健脾養(yǎng)胃
【食材】:干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
【做法】:將紅豆用清水洗凈,浸泡2小時備用,桂圓去殼留肉備用;把泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸,加入桂圓;再次沸騰后,轉(zhuǎn)文火煲60分鐘即可。
黑豆烏雞湯
【功效】:強(qiáng)筋健骨,養(yǎng)血補(bǔ)腎
【食材】:黑豆150克、烏骨雞1只、棗(干)10個、食鹽適量、姜5克。
【做法】:將黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開,再用清水洗凈,晾干備用;將處理好的烏雞洗凈備用,將紅棗、生姜分別冼凈,紅棗去核,生姜刮皮切片,備用。加清水適量于鍋,用猛火燒沸,放入黑豆、烏雞、紅棗和生姜;改用中火繼續(xù)煲約3小時,加入適量鹽,即可。
豌豆牛肉粥
【功效】:補(bǔ)中益氣,增強(qiáng)體質(zhì)
【食材】:豌豆(煮)150克、牛肉150克、大米100克、姜適量、小蔥適量、水適量。
【做法】:牛肉切薄片,冷水浸泡半個到一個小時左右出掉血水。牛肉細(xì)細(xì)切丁,盡量切細(xì)小,生姜去皮切成姜末;先將米煲成粥;往白粥中加入牛肉和姜末;豌豆另外煮熟撈出備用 ,粥煮好后打開加入適量豌豆,蓋蓋燜5分鐘即可;吃時可根據(jù)個人喜好撒上香蔥或者香菜。