豬腳是大家都比較愛吃的一種食材，除了含有大量蛋白質及膠原蛋白外，還富含多種人體所需的營養(yǎng)成分。除此之外，因為具有催奶的功效，豬腳也是月子里必不可少的“美味佳肴”。那么，豬蹄催乳湯加花生還是黃豆好？怎么做下奶快呢？
一、豬蹄催乳湯加花生還是黃豆好
豬蹄配黃豆更好。
因為花生里面含有較多的脂肪，這樣子可能會導致咱們變胖或者是出現(xiàn)其他疾病。配黃豆的話喝湯會有效果很好，因為黃豆里面含有較多的蛋白質。
有中醫(yī)理論為證：黃豆燉豬蹄味甘咸性平，有補血通乳、養(yǎng)顏美容，益氣和中，生津潤燥之功效；并有防止缺鐵性疾病、預防動脈硬化、促進腦細胞發(fā)育、增強記憶力及抗炎癥、抗?jié)?、降血脂的作用?/div>
二、豬蹄湯加花生還是黃豆下奶快
花生中含有大量的不飽和脂肪酸，能促進乳汁分泌，和豬腳搭配后下奶效果更佳，當然是花生豬蹄湯下奶比較快了。
原料：
豬蹄2只、花生200克、蔥2片、姜2片。
調料：
鹽適量。
做法：
1、將豬蹄放進涼水里，燒開后去除血沫，沖洗干凈后待用；
2、砂鍋內注入涼水，將豬蹄、花生、蔥片、姜片一起加入鍋內，大火燒開后，轉小火煨制100分鐘即可；【原料】豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適量。
【做法】將豬蹄除去蹄甲和毛后洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用。
【評價】花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養(yǎng)血、和胃。豬蹄補血通乳，主治產婦產后乳汁缺乏。
主料：豬蹄(500克)
輔料：花生(50克)
調料：鹽(2克)
制作工藝
1. 將豬蹄刮洗干凈；
2. 與花生同煮；
3. 先用大火煮沸，再用小火煎煮2小時以上，以豬蹄熟爛為度；
4. 食用時可酌加食鹽調味。
相信看到這里關于豬蹄催乳湯加花生還是黃豆相信大家心理已經有屬于自己的答案了。哺乳期間如果奶少，除了豬腳湯外還可以多吃排骨湯，蔬菜水果等。與此同時，多讓寶寶吮吸刺激乳房也是下奶的關鍵所在，孕媽們也要多注意睡眠休息。
