孕婦能吃香蕉嗎?過來人的建議是這樣的:
媽媽建議:孕期可以適當(dāng)吃一些香蕉,香蕉不僅營養(yǎng)豐富,而且還助于腸胃消化
媽媽建議:孕婦可以吃香蕉,只是需要注意量的把握,每天最好只吃一根就夠了
媽媽建議:孕婦吃香蕉需要注意,有腹瀉的孕婦盡量不要多吃,怕拉肚子
媽媽建議:在選購香蕉時,一定要買熟透了的香蕉,半生不熟的小心吃了拉肚子
媽媽建議:香蕉中的葉酸含量很高,孕期適當(dāng)吃香蕉對胎兒寶寶好
孕婦能吃香蕉嗎?
孕婦吃香蕉的好處與壞處
好處:香蕉里面含有大量的鉀離子和其他的微量元素,同時也可以幫助清利孕婦的腸道,所以適量的吃一些對于孕婦和胎兒都是有一定的好處的。香蕉素有“快樂水果”之稱,可緩解孕婦抑郁癥等心理疾病。近年來孕婦抑郁癥發(fā)病率逐年走高的現(xiàn)狀,有些孕婦有孕期表現(xiàn)出情緒波動大,如容易哭、發(fā)脾氣等。
醫(yī)學(xué)研究表明:最符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分,是人體的“開心激素”,能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁,令人快樂開心。而且,睡前吃香蕉,還有鎮(zhèn)靜的作用。懷孕的人很容易便秘,這跟運動減少也有一定的關(guān)系。肚子大了,又不方便,所以吃香蕉有利于孕婦排便。
壞處:凡事都要有個度,不能因為喜歡就吃太多,大量的吃有導(dǎo)致孕婦腹瀉的可能,而且在測血糖之前吃太多香蕉會導(dǎo)致血糖數(shù)據(jù)偏高。孕初期要少吃,中后期吃香蕉好,建議孕婦每天一根香蕉,以免造成造成腹瀉或攝入糖分過高。