懷孕以后的準媽媽在飲食上的注意事項有很多,整個孕期里媽媽應(yīng)該全方位的攝取各種營養(yǎng),不光是多吃些雞、鴨、魚、肉類,還要多吃新鮮的蔬菜、水果,還有可能被準媽媽忽視的堅果類食物等等。
孕期里多吃堅果類食物對胎兒發(fā)育有益,像核桃,開心果,松子類的堅果食物,有助于胎兒寶寶腦部和骨骼發(fā)育,既然這樣,孕婦可以吃杏仁嗎?孕婦吃杏仁有危害嗎?看過《甄嬛傳》的孕婦,看到安陵容因為吃杏仁中毒去世,更加不敢吃杏仁了,難道杏仁真的不能吃?
事實上杏仁有兩種,一種是甜杏仁,另一種是苦杏仁。
孕婦可以吃杏仁嗎?
孕婦可以吃杏仁嗎?
都說孕婦吃堅果類的好,但杏仁要少吃,有極輕微的毒性,不少專家建議多吃核桃,健腦。少量杏仁是沒有什么影響的,但大量的可以導致胎兒發(fā)育遲緩和流產(chǎn),專家建議孕婦可以多吃含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物,如魚、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鮮水果和蔬菜。保持好的心情,睡眠充足,這樣才能保持身體健康和胎兒的正常發(fā)育。
杏仁是種含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)的薔薇科植物,外殼堅硬,種子表面帶有凹紋,兩端尖而中部飽滿,表皮多呈淺褐色,味有甜苦之分,我國杏仁一般分為兩大類,即南杏仁和北杏仁,南杏仁較甜,適合當做零食,而北杏仁偏苦,一般用于入藥,但由于其帶有微毒性,不可多食。
在全球,杏仁多引種于暖溫帶地區(qū),如中亞,西亞和地中海地區(qū)。在中國,則分布于熱帶地區(qū)如廣東,海南以外的大多地區(qū)。由于其種植歷史悠久,又屬于優(yōu)秀果品,因而與種植歷史同樣悠久的棗桃栗李共同被譽為“中國古代五大名果之一”。
孕婦可以吃杏仁嗎?過來人是這么說的:
媽媽說:杏仁還是少吃吧,孕婦吃了可能會引起流產(chǎn)哦
媽媽說:孕婦不能吃杏仁吧,杏仁有毒,尤其是苦杏仁,中醫(yī)拿來用藥的
媽媽說:杏仁還是不吃的好,杏仁生吃會中毒,炒熟后吃可以治療便秘
媽媽說:如果準媽媽腸胃不好,還是不要吃杏仁的好,可以用其他堅果類食物代替
媽媽說:杏仁不可多食,多食后可能會引起流產(chǎn),滑胎的可能,孕婦還是不要吃吧