孕期補(bǔ)血飲食推薦：
1、當(dāng)歸生姜湯：當(dāng)歸30克，生姜6克，羊肉100克，煮湯食用。這個比較適用于冬季血虛有寒者。
2、糯米山藥粥：糯米300克，赤小豆，淮山藥各50克，大棗20枚，蓮子30克，白扁豆15克，先將赤小豆、白扁豆煮爛，再加入大棗、蓮子、糯米同煮，最后將去皮山藥切成小塊加粥中，以熟爛為度。
3、菠菜羊肝湯：菠菜60克，雞蛋2個，羊肝100克，姜絲、鹽各適量。將菠菜洗凈，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜絲、鹽，打入雞蛋臥煮。日服2次，經(jīng)常食用。治貧血療效顯著。
孕婦貧血吃什么好？
4、鴨血雞肉湯：母鴨1只，去毛及內(nèi)雜物，洗凈，與當(dāng)歸30克一起入砂鍋，加適量清水、鹽少許。先用旺火燒，然后改文火煨至鴨肉熟爛，去當(dāng)歸藥渣，加蔥花、醬油、味精調(diào)味，吃肉飲湯，每周2次。滋補(bǔ)養(yǎng)血，治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等癥。
5、骨頭湯：取脛骨若干（豬、牛、前骨均可），洗凈，先煮1小時，去骨后加紅棗適量，糯米200克，煮成稀粥。每日吃3次，每次1大碗，30天為1個療程。適用于貧血、再生障礙性貧血患者，有很好的效果。
6、紅糖桂圓紫米粥：紫米提前一個晚上浸泡，桂圓剝殼洗凈，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加紅糖調(diào)味。
7、涼拌黑木耳：黑木耳泡發(fā)好之后洗凈，然后在開水里焯一兩分鐘撈出，加芝麻油，生抽，醋，少許白糖調(diào)味就可以了。
8、炒豬肝：豬肝切1CM左右厚的片，然后放一個碗里，加少許料酒，老抽，生抽抓勻，最后放一勺干淀粉抓勻腌制十分鐘。熱鍋涼油放豬肝進(jìn)去翻炒至斷生就可以出鍋了。
9、紅棗湯煮蛋：鍋里坐水，加十顆紅棗，幾片姜片煮十分鐘，然后打入雞蛋煮熟，最后放紅糖調(diào)味。
10、補(bǔ)血小窩頭：玉米粉加豆粉加紅棗粉、紅糖和成面團(tuán)，然后做成小窩頭蒸熟食用。
小編的話：孕期貧血是一個普遍的現(xiàn)象，大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽都會出現(xiàn)這樣的情況，所以，當(dāng)準(zhǔn)媽媽檢查出貧血時也不用太過于驚慌，只要在飲食上合理搭配，多吃一些含鐵元素的食物，注意攝入高蛋白質(zhì)的食物，記住食物要多樣化，就可以順利的幫助準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)充鐵元素。以上的十個關(guān)于孕期補(bǔ)血的飲食，媽媽們可以輪流著吃吃看哦。
