孕婦在飲食上是有講究的，在漫長(zhǎng)的十月懷胎期間，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該健康合理的飲食，尤其對(duì)于食物烹飪時(shí)是有一定要求的，除了保持食物的原汁原味外，還得營(yíng)養(yǎng)全面合理搭配，這樣才有利于均衡攝入營(yíng)養(yǎng)，才有利于胎兒寶寶的發(fā)育吸收。
需要注意的是，準(zhǔn)媽媽盡量少食多餐，一定注意不要讓自己吃得太多，太飽，以免營(yíng)養(yǎng)過剩給自己造成生產(chǎn)時(shí)的麻煩。有許多新晉準(zhǔn)媽媽不知道孕期吃什么好。
其實(shí)，孕婦的食譜雖然千變?nèi)f化，但是總體來說還是比較簡(jiǎn)單的，接下來，不如一起來看看為大家推薦的孕婦食譜大全及做法，即營(yíng)養(yǎng)全面，又葷素搭配的食譜大全及做法。
孕婦食譜大全及做法
孕婦食譜大全及做法
【營(yíng)養(yǎng)牛骨湯 】
主料 ：牛骨1000克，紅蘿卜500克，番茄、椰菜各200克，洋蔥1個(gè)，黑胡椒5粒。
制法：
1.牛骨洗凈，剁塊，放入沸水鍋中焯去血水，撈出用清水沖洗干凈備用。
2.胡蘿卜去皮洗凈，切滾刀塊;姜、洋蔥分別洗凈切片。
3.炒鍋中倒入植物油燒至五成熱，下入洋蔥片、姜片稍炒出香味備用。
4.煲鍋中注入適量清水煮沸，加入牛骨、胡蘿卜塊煲約2小時(shí)，再放入炒好的姜片、洋蔥片，繼續(xù)煲1小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
