媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁(yè) > 懷孕 > 飲食 >

孕婦食譜 十月懷胎媽媽一定要知道的孕婦食譜大(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2011-10-10 20:44:02 編輯:admin

下面介紹幾種營(yíng)養(yǎng)菜做法:

1、蝦仁炒韭菜:

原料:韭菜250克,鮮蝦150克,芝麻油150克,食鹽3克。
做法:
(1)將韭菜洗凈,切成3厘米長(zhǎng)的節(jié);鮮蝦剝?nèi)ぃ磧?;蔥切成段;姜切成片。
(2)將鍋燒熱,放入植物油燒沸后,先將蔥下鍋煸香,再放蝦和韭菜,烹黃酒,連續(xù)翻炒,至蝦熟透,起鍋裝盤(pán)即可。
特點(diǎn):清香味美,補(bǔ)血養(yǎng)血。

2、牡蠣粥:
原料:鮮牡蠣肉100克,糯米100克,大蒜末50克,豬五花肉50克,料酒10克,蔥頭末25克,胡椒粉1.5 克,精鹽10克,熟豬油2.5克,清水1500克。
做法:
(1)糯米淘洗干凈備用,鮮牡蠣肉清洗干凈,豬五花肉切成細(xì)絲。
(2)糯米下鍋,加清水燒開(kāi),待米煮至開(kāi)花時(shí),加入豬肉、牡蠣肉、料酒、精鹽、熟豬油,一同煮成粥,然后加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調(diào)勻,即可食用。
特點(diǎn):牡蠣肉味極鮮美,是優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)食品,以牡蠣入粥食用,是南方沿海民間風(fēng)行的小吃飲食。牡蠣氣味咸平、微寒,可供藥用。牡蠣粥對(duì)維生素D 缺乏引起的癥狀有一定療效。

3、菠菜煎豆腐
原料:菠菜500克,豆腐3塊,素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。
做法:鍋燒熱加油,豆腐切片放入油鍋兩面煎黃,加上配料,燒1~2分鐘,再加菠菜即可。
特點(diǎn):色味鮮美,含大量維生素。

相關(guān)閱讀

孕期食譜推薦

  • 雄起 孕前提高精子質(zhì)量吃啥呦

  • 葉酸買越貴越好嗎?交了智商稅后……

  • 懷孕期間能喝奶茶嗎 懷孕喝奶茶的危害

  • 孕婦食用酸菜魚(yú)的優(yōu)勢(shì) 孕婦食用酸菜魚(yú)注意事項(xiàng)

懷孕期間視頻講座

編輯推薦

圖文推薦
  • 女性產(chǎn)后應(yīng)注意哪些事項(xiàng)?

  • 懷孕期間除了補(bǔ)充“葉酸”外,這四種“營(yíng)養(yǎng)”也很重要!看看你們都知道嗎?

  • 懷孕期間,孕媽媽避免做這三件事,也許“黃疸”悄悄“遠(yuǎn)離”寶寶!

  • 懷孕期間多吃這些水果,寶寶出生后不易得黃疸!孕媽媽不要錯(cuò)過(guò)!

熱點(diǎn)關(guān)注