孕婦是否要吃DHA補充劑？
市面上有各種各樣的DHA補充劑，如種類繁多的DHA魚油。孕期到底要不要吃呢？ 魚類和海鮮依然是最好、最值得推薦的DHA來源。它們不但含有DHA，還提供優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、鐵、鋅等微量營養(yǎng)素，是孕期膳食結(jié)構(gòu)的重要組成部分。如果可以，還是應(yīng)該盡量通過食物來獲得所需的DHA。根據(jù)《中國居民膳食指南》的建議，孕中期和孕末期每天應(yīng)攝入50克～100克魚蝦類。
孕婦有必要吃DHA嗎
不過，這并不意味著DHA補充劑毫無用處。在食物攝入不足的情況下，可以通過補充劑適量補充。 孕產(chǎn)婦在孕期和哺乳期每天攝入DHA的最大上限為1 克，只要正常服用合格的產(chǎn)品，DHA補充劑還是較為安全的。對于擔(dān)心自己每日DHA攝入量不足的人來說，可以適當進行補充。
是否要吃DHA補充劑，還要視每個人具體情況而定。對于某些孕婦來說，吃魚可能并不是一件很容易的事情，比如有些人孕吐反應(yīng)比較嚴重，還有些人不是很愛吃魚。在這樣的情況下，服用DHA補充劑簡單快捷。
孕婦有必要吃DHA嗎
小編的話只要是正規(guī)合格的DHA補充劑，孕媽媽是可以吃的。有沒有必要吃就看孕媽媽自己了，獲取DHA的最佳來源是食物，孕媽媽應(yīng)該經(jīng)常吃魚類和海鮮，如果因個人喜好不能做到經(jīng)常吃，那么孕媽媽是可以吃DHA補充劑的，有助于胎寶寶大腦發(fā)育。
