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DHA被冠以“腦黃金”的稱號 孕婦有必要吃DHA嗎(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-07-24 14:44:44 編輯:薄荷

孕婦是否要吃DHA補充劑?

市面上有各種各樣的DHA補充劑,如種類繁多的DHA魚油。孕期到底要不要吃呢? 魚類和海鮮依然是最好、最值得推薦的DHA來源。它們不但含有DHA,還提供優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、鐵、鋅等微量營養(yǎng)素,是孕期膳食結(jié)構(gòu)的重要組成部分。如果可以,還是應(yīng)該盡量通過食物來獲得所需的DHA。根據(jù)《中國居民膳食指南》的建議,孕中期和孕末期每天應(yīng)攝入50克~100克魚蝦類。

孕婦有必要吃DHA嗎

不過,這并不意味著DHA補充劑毫無用處。在食物攝入不足的情況下,可以通過補充劑適量補充。 孕產(chǎn)婦在孕期和哺乳期每天攝入DHA的最大上限為1 克,只要正常服用合格的產(chǎn)品,DHA補充劑還是較為安全的。對于擔(dān)心自己每日DHA攝入量不足的人來說,可以適當進行補充。

是否要吃DHA補充劑,還要視每個人具體情況而定。對于某些孕婦來說,吃魚可能并不是一件很容易的事情,比如有些人孕吐反應(yīng)比較嚴重,還有些人不是很愛吃魚。在這樣的情況下,服用DHA補充劑簡單快捷。

孕婦有必要吃DHA嗎

小編的話

只要是正規(guī)合格的DHA補充劑,孕媽媽是可以吃的。有沒有必要吃就看孕媽媽自己了,獲取DHA的最佳來源是食物,孕媽媽應(yīng)該經(jīng)常吃魚類和海鮮,如果因個人喜好不能做到經(jīng)常吃,那么孕媽媽是可以吃DHA補充劑的,有助于胎寶寶大腦發(fā)育。

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