媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁 > 懷孕 > 飲食 > 解讀孕婦有必要吃DHA嗎

DHA被冠以“腦黃金”的稱號(hào) 孕婦有必要吃DHA嗎

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-07-24 14:44:44 編輯:薄荷

每一個(gè)媽媽都希望生一個(gè)聰明的寶寶,所謂不要讓孩子輸在起跑線上,當(dāng)然從娘胎里就要開始為寶寶的大腦發(fā)育“加油”啦。DHA是促進(jìn)腦部發(fā)育的重要物質(zhì),是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸,研究表明,孕期和哺乳期攝入充足的DHA對(duì)胎兒的智力發(fā)育很有好處。

都說吃魚聰明,是因?yàn)轸~類中含有充足的DHA,孕媽媽孕期多吃魚有利于胎寶寶的大腦發(fā)育。既然DHA如此重要,市面上也有賣DHA補(bǔ)充劑,那么孕媽媽有沒有必要吃這種補(bǔ)充劑呢?答案就在下文:

孕婦有必要吃DHA嗎

 

先來看看DHA的最佳來源

魚類和海鮮是DHA的重要來源,如黃花魚、沙丁魚、鱸魚、金槍魚、鲇魚、鯽魚、帶魚等魚類,以及蝦、海蟹、貝類、墨魚等海鮮,它們都富含DHA。其中,100克帶魚和大黃花魚分別含有80毫克和90毫克DHA,正兒八經(jīng)吃兩口這個(gè),一天所需的量就夠了,但請(qǐng)一定吃熟的。

孕婦有必要吃DHA嗎

自孕中期(第13周)開始,孕婦應(yīng)保證食譜中平均每天有50克~100克魚蝦類。(下頁:孕婦有必要吃DHA嗎)

相關(guān)閱讀

孕期食譜推薦

  • 雄起 孕前提高精子質(zhì)量吃啥呦

  • 葉酸買越貴越好嗎?交了智商稅后……

  • 懷孕期間能喝奶茶嗎 懷孕喝奶茶的危害

  • 孕婦食用酸菜魚的優(yōu)勢(shì) 孕婦食用酸菜魚注意事項(xiàng)

懷孕期間視頻講座

編輯推薦

圖文推薦
  • 對(duì)“?!睆椙佟殞毬斆?></a><p><a href="/huaiyun/tj/0910M0262024.html" target="_blank"></a></p></li>
<li><a href="/huaiyun/tj/0ZaEJ2024.html" target="_blank" title="驚人的能力--胎教音樂"><img src=

  • 要避免胎教音樂產(chǎn)生的負(fù)面影響

  • 胎兒能否聽到外界播放的音樂

熱點(diǎn)關(guān)注