二、孕期科學(xué)補葉酸
從調(diào)查數(shù)據(jù)來看，雖然備孕夫妻對葉酸補充都有一定的認識，但仍有一些網(wǎng)友表示不是很清楚，或者無所謂。
不論你是男人或是女人，不管你結(jié)婚還是已婚，了解科學(xué)補充葉酸的方法十分有必要，對自己、對妻子、對孩子都是一個負責(zé)任的表現(xiàn)。
葉酸補充的最佳時間：以懷孕為為臨界點，孕前補三個月，孕后補三個月。當(dāng)然有網(wǎng)友提出疑問：萬一吃了三個月還是沒有懷孕呢？醫(yī)生表示，葉酸是維生素B族，平時很多食物中也含有葉酸，多吃不會對人造成損害。
葉酸的副作用微小，多余葉酸會隨尿液排出：人體每天都在攝入葉酸，孕期的準(zhǔn)媽咪每天補充不超過1毫克即可，超過會對母體微量元素鋅（Zn）的吸收有一定影響，但不會中毒，不產(chǎn)生其他副作用，人體內(nèi)多余的葉酸也會隨尿液排出體外。
對葉酸有一個全面的、科學(xué)的了解，才能更好地在備孕過程中使用。同樣對于其他營養(yǎng)補充也要可選全面了解，而不要人云亦云。為了孕育出一個健康的寶寶，備孕期間，夫妻雙方除了補充必備的營養(yǎng)外，還要注意保持健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。
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