懷孕五個月吃什么好 長胎不長肉的精選食譜參考(3)

陳慧琳“長胎不長肉”營養(yǎng)餐單

早餐：脫脂奶1杯，蛋白2只，麥片一碗。

午餐：節(jié)瓜炒牛肉，白飯一碗，豆腐魚湯適量。

下午茶：梳打餅兩塊，低脂乳酪適量。

晚餐：馬蹄蒸肉餅，蒜茸炒菜心2碗，白飯一碗，草莓6顆。

懷孕五個月吃什么好

李嘉欣“長胎不長肉”營養(yǎng)餐單

早餐：脫脂奶1杯，蛋白2只，麥片一碗。

午餐：節(jié)瓜炒牛肉或蒸魚1條，白飯1碗，桑寄生杜仲紅棗茶適量。

下午茶：水果沙律，低脂奶酪。

晚餐：開胃甜酸排骨或蒸肉餅，蒜蓉炒菜心2碗，白飯1碗，乳鴿紅棗湯適量。

小編的話：以上我們分享了長胎不長肉的五款食譜，有需要的孕媽們速速學習起來吧。有的孕婦自懷孕以來可能對油煙比較過敏，這類準媽媽不愿意做飯，總愛“偷懶”去外面吃，其實，這樣的飲食習慣并不是很好，要知道懷孕期間的飲食是多么的重要，還是自己家里煮的食物要放心些，如果孕媽實在不想煮，也可以叫家中長輩或者老公代勞也是可以的嘛。