葉酸是什么？為什么懷孕之后要吃葉酸片呢？葉酸是維生素B族中的一種，也叫做維生素B9。葉酸能夠預防神經管畸形，降低脊柱裂和無腦兒等出生缺陷的發(fā)病概率。為此，有些孕媽媽就誤以為好東西應該多吃點。但是，殊不知道，有很多食物都只能合理食用，過量了反而對健康不利，葉酸也是一樣。
準媽媽小張懷孕五個多月了，最近卻時常感覺到食不知味，渾身沒有力氣，體重也不見增長，精神更是大不如從前。在醫(yī)生的建議下，她做了微量元素檢測，結果顯示小張體內鋅含量明顯低下。經過兩周的食補、口服補劑后，期間兩次檢查發(fā)現小張體內鋅含量仍然很低。經過仔細問診后得知，小張一直有服用葉酸的習慣，而體內鋅流失的原因也正與此有關。
據介紹，隨著人們優(yōu)生優(yōu)育意識的增強，許多準媽媽認識到，補充一些微量元素對身體有益。當她們聽說葉酸可以幫助胎兒腦和脊髓的健康發(fā)育，預防腦神經管畸形后，葉酸成為準媽媽在懷孕前和懷孕早期首選服用的微量元素。但是，葉酸并非吃得多就效果好。
目前市面上有兩種規(guī)格的葉酸片，一種是0.4毫克每片，適合孕婦和備孕女性服用；另一種則是5毫克，更適合葉酸性貧血傾向的人群服用。而小張以為，分量大的就是好的，便從孕前一直堅持吃到現在，卻不知人體攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的，還可能掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起鋅缺乏。
專家提醒說，孕期的準媽媽如果體內鋅含量低下，就會加重妊娠反應，分娩合并癥也會增多。對于肚子里的寶寶而言則會出現生長發(fā)育障礙及后天性發(fā)育不良及智力損傷，免疫力降低。所以，孕前三個月直到孕后三個月補充葉酸最佳，備孕的女性朋友如果拿捏不好何時補充，可平時通過多吃綠色蔬果來補充，但要注意食物的烹飪方法，不要將蔬菜等食物長時間高溫炒、煮，也要避免油炸食物。
對于孕早期的準媽媽而言，戴永梅主任建議最好服用含有葉酸適合準媽媽的復合型維生素片，這樣可保證機體所需營養(yǎng)的全面，避免一些維生素缺乏癥。
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