女人生產(chǎn)之時會消耗大量的體力與精力，所以坐月子飲食安排，應(yīng)著重營養(yǎng)補(bǔ)充。但由于產(chǎn)后腸胃功能還沒有恢復(fù)正常，所以飲食上不建議過包饑過飽，最好少食多餐。
另外，月子期間如能做到以下三個問題：“一排二調(diào)三滋補(bǔ)”那就更有利于身體恢復(fù)了。
坐月子第一階段："排"
第一周，新媽媽排惡露的黃金時期，產(chǎn)前的水腫以及身體多余水分也會在此時排出，推薦以豬肝作為補(bǔ)氣養(yǎng)血的主食，每天約100克為佳。不宜給新媽媽過多喝雞湯、鴿子湯等食物。
坐月子第二階段："調(diào)"
第二周，主要增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼。如果是剖腹產(chǎn)，還要再喝一周生化湯。除了少吃鹽之外，也不要吃咸菜，泡菜，味噌湯
坐月子第三階段："補(bǔ)"
第三周到一個月，該排的已排完，主要吃麻油雞補(bǔ)身體。千萬記得，排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體里，會成為多余的脂肪。 因前期身體虛弱，吃了吸收不了
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