女人坐月子里，醫(yī)生是建議可以適當吃些新鮮的蔬菜水果，以幫助產(chǎn)后排便及營養(yǎng)補給的。而長輩們總說水果蔬菜性涼，吃了會對自身和寶寶吃奶不利。這種說法對嗎？究竟月子里能不能吃水果，坐月子可以吃什么水果，又有哪些水果是月子里不能吃的呢？
小編應你所需，精心收集了以下的資料，快來一起來學習下——月子里可以吃什么水果？月子里不可以吃什么水果？月子里吃水果需要注意什么？
坐月子可以吃什么水果
一、月子里能吃水果嗎
有些人認為，水果是涼性食物，產(chǎn)后媽媽吃后會著涼落下月子病。其實有選擇地吃水果，對補充營養(yǎng)，促進產(chǎn)后身體恢復以及預防便秘都很有幫助。坐月子是可以吃水果的，水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分，那么，坐月子可以吃什么水果？
產(chǎn)后吃水果就有一些講究，根據(jù)自身體質來選擇即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，體質偏寒的媽媽可以多吃一些熱性水果；相反，體質偏熱的媽媽可以多吃涼性水果。水果有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2個為宜。
月子里吃水果注意以下幾點：
1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。過涼的食物對脾胃和子宮都有害處。
2、可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。同時注意一定不要因為貪嘴而暴食水果。
3、水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。不要因為心急而涼到自己。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
4、吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。病從口入，正在哺乳期的媽媽一定要保證自己的身體健康。
5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
