女性朋友懷孕以后，身體和口味都會發(fā)生不同程度的變化。通常整個孕期分為孕早期（1-3月），孕中期（3-6月），孕晚期（6-9月）。然而，懷孕不同階段的飲食需求是不同的。
通常孕早期是需要特別呵護和照顧的，因為孕早期時胚胎著床、胎兒發(fā)育還不是很穩(wěn)定，任何的“風(fēng)吹草動”都會影響到胎兒寶寶的穩(wěn)定，可千萬不要因為自己吃錯了某種食物，或者做了不該做的事情，而引起流產(chǎn)或者先兆流產(chǎn)的情況哦。
那么，初期孕婦能吃涼薯嗎？涼薯，它是人們生活中比較多見的食物，可以拿它當(dāng)菜吃，也可以拿它當(dāng)零食、水果吃。關(guān)于初期孕婦是否能吃涼薯，一起來下文中尋找答案吧。
初期孕婦能吃涼薯嗎
孕婦是可以吃涼薯的，不要吃過量就行的。
意見建議：涼薯肉質(zhì)塊根富含淀粉、糖分和蛋白質(zhì)，脆嫩多汁，皮薄而堅韌，容易剝除，可供生食、炒食，對孕婦很不錯的，最好是做熟了再吃，減輕一下涼性。
孕婦吃涼薯的好處：
1、它是屬于粗糧的一種，可以用來促進大腸的蠕動，緩解便秘。
2、調(diào)理腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，所以對于我們消化食物是有很大幫助的。
3、肉質(zhì)塊根富含淀粉、糖分和蛋白質(zhì)和多種微量元素,具有清熱祛火、養(yǎng)陰生津的功效。
4、有降低血壓、血脂等功效。
5、人的衰老主要是和機體內(nèi)的自由基有關(guān)，涼薯中含有大量的維生素C，維生素C是一種超抗氧化維生素，而且涼薯中水分含量很高，能充分的溶解維生素C，能促進機體對維生素C的吸收，食用涼薯能消除機體內(nèi)的自由基，有延緩衰老的作用。
