茶葉中含有維生素和氨基酸等多種抗氧化營養(yǎng)素，具有排毒抗衰等功效作用。換句話說，經(jīng)常喝茶有一定的保健功能。中國人喝茶，就猶如外國人喝咖啡一樣，是一種文化，也是自古以來就養(yǎng)成的一種生活習(xí)慣。
喝茶雖好，但并不是多多益善。一般來說，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的飲量是比較適當(dāng)?shù)摹?/p>
另外，有研究表明：神經(jīng)衰弱者喝茶，可引起基礎(chǔ)代謝增高，加重失眠。心臟病者飲茶過多，會(huì)使心跳加快，有的還可出現(xiàn)心律不齊。泌尿系結(jié)石者喝茶，導(dǎo)致結(jié)石增多。
那孕婦能喝茶嗎？孕婦可以喝茶嗎？答案是肯定的，可以。不但可以喝，而且還建議孕婦適量飲茶。
茶的種類有很多，有紅茶、綠茶、花茶、水果茶......等，那孕婦喝什么茶好呢？
一般來說，孕婦適宜喝綠茶、花茶、果茶，但不宜喝紅茶，但準(zhǔn)媽媽體質(zhì)不同，個(gè)人也有差異。
· 棗姜茶
棗姜茶是指用紅棗、生姜同煮而成的自制茶飲料。
飲用方法：大棗15枚、姜片6片、紅糖22克、水800ml(材料和水可以自由增減)。將大棗洗凈，生姜去皮切片一同放入小鍋里，加入800毫升清水，用小火煮至沸騰，調(diào)入紅糖即可。
功效：驅(qū)寒、促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，補(bǔ)血益氣，補(bǔ)充葉酸，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。
注意事項(xiàng)：體質(zhì)生熱的孕婦不要加生姜飲用。
· 綠茶
綠茶是指未經(jīng)發(fā)酵的茶樹新葉、新芽，經(jīng)烘干等工藝制成，色澤，保存了鮮茶葉的綠色。主要綠茶種類有：碧螺春、龍井、云霧、毛尖、雨花等。
飲用方法：高檔綠茶采用上投法，將75～85攝氏度的熱水沖入杯中，放入3～5克茶葉。普通綠茶采用下投法，放入3～5克茶葉后倒入85攝氏度的熱水。
功效：綠茶含有的茶多酚、礦物質(zhì)、維生素等能加強(qiáng)孕婦的心腎功能，促消化、血液循環(huán)，防水腫。此外，鋅含量尤其豐富，可促進(jìn)胎兒生長發(fā)育。
注意事項(xiàng)：
1.適量喝綠茶，一次不宜飲用過量。
2.綠茶盡量沖泡清淡，不要喝過濃的綠茶。
