茶葉中含有維生素和氨基酸等多種抗氧化營養(yǎng)素,具有排毒抗衰等功效作用。換句話說,經(jīng)常喝茶有一定的保健功能。中國人喝茶,就猶如外國人喝咖啡一樣,是一種文化,也是自古以來就養(yǎng)成的一種生活習(xí)慣。
喝茶雖好,但并不是多多益善。一般來說,每天1-2次,每次3-5克、400毫升的飲量是比較適當(dāng)?shù)摹?/p>
另外,有研究表明:神經(jīng)衰弱者喝茶,可引起基礎(chǔ)代謝增高,加重失眠。心臟病者飲茶過多,會(huì)使心跳加快,有的還可出現(xiàn)心律不齊。泌尿系結(jié)石者喝茶,導(dǎo)致結(jié)石增多。
那孕婦能喝茶嗎?孕婦可以喝茶嗎?答案是肯定的,可以。不但可以喝,而且還建議孕婦適量飲茶。
茶的種類有很多,有紅茶、綠茶、花茶、水果茶......等,那孕婦喝什么茶好呢?
一般來說,孕婦適宜喝綠茶、花茶、果茶,但不宜喝紅茶,但準(zhǔn)媽媽體質(zhì)不同,個(gè)人也有差異。
· 棗姜茶
棗姜茶是指用紅棗、生姜同煮而成的自制茶飲料。
飲用方法:大棗15枚、姜片6片、紅糖22克、水800ml(材料和水可以自由增減)。將大棗洗凈,生姜去皮切片一同放入小鍋里,加入800毫升清水,用小火煮至沸騰,調(diào)入紅糖即可。
功效:驅(qū)寒、促進(jìn)鐵質(zhì)吸收,補(bǔ)血益氣,補(bǔ)充葉酸,促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。
注意事項(xiàng):體質(zhì)生熱的孕婦不要加生姜飲用。
· 綠茶
綠茶是指未經(jīng)發(fā)酵的茶樹新葉、新芽,經(jīng)烘干等工藝制成,色澤,保存了鮮茶葉的綠色。主要綠茶種類有:碧螺春、龍井、云霧、毛尖、雨花等。
飲用方法:高檔綠茶采用上投法,將75~85攝氏度的熱水沖入杯中,放入3~5克茶葉。普通綠茶采用下投法,放入3~5克茶葉后倒入85攝氏度的熱水。
功效:綠茶含有的茶多酚、礦物質(zhì)、維生素等能加強(qiáng)孕婦的心腎功能,促消化、血液循環(huán),防水腫。此外,鋅含量尤其豐富,可促進(jìn)胎兒生長發(fā)育。
注意事項(xiàng):
1.適量喝綠茶,一次不宜飲用過量。
2.綠茶盡量沖泡清淡,不要喝過濃的綠茶。