懷孕初期飲食注意事項(xiàng)
1.減少人工甜味佐料，盡量選用新鮮天然綠色食品。
2.蔬菜應(yīng)充分清洗干凈，水果應(yīng)去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染。
2.逐漸遠(yuǎn)離咖啡因，停止飲酒、吸煙、停止服用各種藥物。
3.烹飪食物盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品。
懷孕期間如何健康進(jìn)食
懷孕的前三個(gè)月
這個(gè)時(shí)候的胎兒生長(zhǎng)速度比較慢，孕婦會(huì)產(chǎn)生反胃、嘔吐等妊娠現(xiàn)象，所以對(duì)食量沒(méi)有太高的要求。只要每頓能吃些容易消化、健康營(yíng)養(yǎng)、少油脂的食物就行了。
懷孕4--6個(gè)月
這時(shí)候的胎兒每天在以10克的速度增長(zhǎng)，而且骨骼生長(zhǎng)發(fā)育很快，所以需要增加對(duì)食物的營(yíng)養(yǎng)，多吃瘦肉、雞蛋、豆制品，同時(shí)還要多吃蔬菜。
懷孕7--9個(gè)月
這時(shí)候的胎兒生長(zhǎng)最快，孕婦應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素豐富的食物，但含熱量高的食物不宜過(guò)多，避免身體過(guò)胖、胎兒過(guò)大。
