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鴿子蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 孕婦可以吃鴿子蛋嗎

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-03-26 17:19:41 編輯:choco

在我們的日常生活中,食物種類繁多,能夠給我們提供多種多樣的營(yíng)養(yǎng)元素。也正因?yàn)槿绱?,我們的身體才能均衡地?cái)z入營(yíng)養(yǎng),避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏癥引起健康問(wèn)題。

雞蛋經(jīng)常被大家作為早餐來(lái)食用,而蛋類的另一種——鴿子蛋也受到不少養(yǎng)生人士的歡迎。那究竟鴿子蛋有些什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?孕婦是否可以吃鴿子蛋?一起來(lái)了解一下吧。

鴿子蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

每100克鴿子蛋里的營(yíng)養(yǎng)成分含量:

蛋白質(zhì)10.8克      鐵4.1毫克       鈉76毫克

磷210毫克         鉀120毫克       銅0.14毫克

鎂24毫克          鋅1.62毫克      生物素12微克

硒18.66微克       鈣100毫克       脂肪16克

泛酸0.62毫克      葉酸60微克     煙酸0.08毫克

維生素A33微克     維生素B10.08毫克

維生素B20.07毫克  維生素B60.36克

維生素D2微克      維生素B124.23微克

碳水化合物1.1克   膽固醇480毫克

孕婦可以吃鴿子蛋嗎

孕婦是可以吃鴿子蛋的。通過(guò)上面的鴿子蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值表可以知道,鴿子蛋里面含有葉酸等多種對(duì)胎兒以及孕婦有益的營(yíng)養(yǎng)元素,所以孕婦完全可以放心地食用鴿子蛋,這對(duì)改善孕婦血液循環(huán)、增加食欲、緩解頭暈等癥狀有很大好處。

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