選購孕婦零食的原則
1、營養(yǎng)第一
選擇富含能滿足胎寶寶營養(yǎng)需求的零食，也能夠通過零食補充鈣質、蛋白質等。
2、新鮮度
準媽媽買零食時，要注意各種零食的保鮮情況，近效期、過期的食品不要吃。開封后的食品要按說明，在規(guī)定的時間內食用。
3、拋棄可疑分子
對于孕媽咪來說，食品安全第一。遠離異形、異味的食品，也不要隨便嘗試未曾吃過的新鮮食物，以避免發(fā)生過敏等情況。
孕婦不能吃哪些零食
1、膨化食品
膨化食品，如餅干、蝦條等，主要是淀粉、糖類和膨化劑制成，蛋白質含量很少，多吃可致肥胖，且營養(yǎng)不高。
2、含有大量的甜味劑的食品
果凍、蛋糕等，這類甜點熱量高，成分復雜，含有大量的甜味劑、人工合成香料、增稠劑等，不但能夠導致孕媽咪體重直線飆升，同時還會影響胎寶貝的發(fā)育，造成巨大兒。
3、街頭食品
包括烤羊肉串、酸辣粉、烤白薯等。大家都知道，燒烤、煎炸類食品含有致癌物質——苯并芘。對于孕媽咪來說，燒烤、煎炸類肉食，若沒有徹底熟透，還存在弓形蟲威脅。
溫馨提示：
孕期準媽媽一定要注意補鋅，因為足量的鋅可以改善孕婦的消化狀況，緩解早孕反應，維持孕婦正常的免疫功能；孕中期能減少得病的可能，減少對胎兒的影響；孕晚期參與子宮肌紅蛋白代謝，促進正常分娩時子宮收縮力，促進孕婦順利分娩。
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