說到零食，那可是女生們最愛的食物啊。女人可以不吃飯、可以不化妝、可以不買漂亮的衣服，但絕不能不買零食。
那些小零食都很美味，要么是甜甜的，要么是香香的，總是口感特別讓人尋味。吃零食容易發(fā)胖是事實，但巧吃零食有利健康也是事實。處于懷孕初期的孕媽咪，普遍因為早孕反應而沒有食欲。此時巧吃零食不僅有助于緩解孕吐，還能促進營養(yǎng)。
但我們知道，孕婦飲食可是有講究的，不是只要孕婦喜歡吃的都能吃。尤其是那些零食，很大一部分都是“垃圾食品”，不利健康。
那么，孕婦吃什么零食好呢？如果想門準媽媽解饞，又要滿足自己和胎寶寶營養(yǎng)的孕婦零食，那就多吃營養(yǎng)專家為你推薦的10種孕期絕佳零食吧。
葡萄干
葡萄干有補氣血，利水消腫的作用，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。葡萄干雖然好吃但也不能多吃，特別胖準媽媽及患有妊娠糖尿病的準媽媽，千萬不能吃葡萄干。
大棗
大棗的營養(yǎng)價值很高，不僅富含維生素c，還能給準媽媽補充鐵，它是一種很好的孕期零食。但是如果吃是太多，很容易使準媽媽產(chǎn)生脹氣。溫馨提示，大棗可以做成紅棗粥來喝。
核桃
核桃是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素e、亞麻酸以及磷脂等，特別是能促進大腦發(fā)育的亞麻酸。但準媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多而造成身體發(fā)胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
無花果
它有能健胃潤腸，及催乳的功效，且富含多種維生素和果糖，以及葡萄糖等，是孕期的絕佳零食哦。特別是有孕期便秘的媽咪，更要多吃。
酸奶
酸奶里含益生菌，可以幫準媽媽調(diào)理腸胃；又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。另外，酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。
