說(shuō)到零食，那可是女生們最愛的食物啊。女人可以不吃飯、可以不化妝、可以不買漂亮的衣服，但絕不能不買零食。
那些小零食都很美味，要么是甜甜的，要么是香香的，總是口感特別讓人尋味。吃零食容易發(fā)胖是事實(shí)，但巧吃零食有利健康也是事實(shí)。處于懷孕初期的孕媽咪，普遍因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)而沒有食欲。此時(shí)巧吃零食不僅有助于緩解孕吐，還能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)。
但我們知道，孕婦飲食可是有講究的，不是只要孕婦喜歡吃的都能吃。尤其是那些零食，很大一部分都是“垃圾食品”，不利健康。
那么，孕婦吃什么零食好呢？如果想門準(zhǔn)媽媽解饞，又要滿足自己和胎寶寶營(yíng)養(yǎng)的孕婦零食，那就多吃營(yíng)養(yǎng)專家為你推薦的10種孕期絕佳零食吧。
葡萄干
葡萄干有補(bǔ)氣血，利水消腫的作用，其含鐵量非常高，可以預(yù)防預(yù)期貧血和浮腫。葡萄干雖然好吃但也不能多吃，特別胖準(zhǔn)媽媽及患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽，千萬(wàn)不能吃葡萄干。
大棗
大棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，不僅富含維生素c，還能給準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充鐵，它是一種很好的孕期零食。但是如果吃是太多，很容易使準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生脹氣。溫馨提示，大棗可以做成紅棗粥來(lái)喝。
核桃
核桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素e、亞麻酸以及磷脂等，特別是能促進(jìn)大腦發(fā)育的亞麻酸。但準(zhǔn)媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過(guò)多必然會(huì)因熱量攝入過(guò)多而造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
無(wú)花果
它有能健胃潤(rùn)腸，及催乳的功效，且富含多種維生素和果糖，以及葡萄糖等，是孕期的絕佳零食哦。特別是有孕期便秘的媽咪，更要多吃。
酸奶
酸奶里含益生菌，可以幫準(zhǔn)媽媽調(diào)理腸胃；又富含蛋白質(zhì)，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)很好的來(lái)源。另外，酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。
