預(yù)防孕婦缺鐵性貧血的補(bǔ)血食譜

對(duì)于缺鐵性貧血的孕婦來說，此時(shí)補(bǔ)血的最佳方法不是藥物，而是食療（因?yàn)橹挥惺逞a(bǔ)才是最安全的補(bǔ)血方法）。只是，補(bǔ)血的食物那么多，對(duì)于缺鐵性貧血的孕媽媽來說，哪些食療方法是最管用的呢？

別著急，媽媽育兒網(wǎng)小編這就為各位麻麻整理了幾款補(bǔ)血食譜的制作方法（是專為缺鐵而需要補(bǔ)血的孕媽媽量身定制的補(bǔ)血食譜），趕收藏起來一款一款慢慢學(xué)吧。

孕婦補(bǔ)血食譜——棗骨湯

動(dòng)物骨中含有豐富的鈣、髓質(zhì)，還含有其他營養(yǎng)成分，有益髓生骨的作用；紅棗補(bǔ)中益血。骨棗湯益髓養(yǎng)血、助骨生長效果明顯。

準(zhǔn)備食材：動(dòng)物骨（長骨或脊骨，豬、牛、羊骨均可）250克，紅棗15-25枚，生姜數(shù)片

 

步驟1：將骨頭洗凈搗碎。

步驟2：骨頭置鍋內(nèi)，加水適量。

步驟3：加入紅棗、生姜，用旺火燒沸，后用文火燒2小時(shí)以上。

步驟4：再加入生姜。

步驟5：湯稠之后，根據(jù)食者喜好調(diào)味即成。