孕婦進(jìn)食儲存能量有什么用？
每天的活動都需要熱量，熱量由三大營養(yǎng)素提供，即蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。孕期的熱量除了提供給自身消耗，還需提供給胎兒及子宮、乳房的生長，營養(yǎng)物質(zhì)儲存和代謝增加也需要消耗熱量。若食物過量，會以脂肪的形式儲存。
妊娠不同時期應(yīng)如何補(bǔ)充營養(yǎng)？
孕早期飲食應(yīng)清淡少油膩，多吃蔬果、豆制品，補(bǔ)充葉酸。孕中期飲食應(yīng)全面營養(yǎng)，粗細(xì)搭配;每日2-3杯牛奶補(bǔ)鈣，多攝入含鐵、碘的食物。孕晚期多吃生津清熱水果，增加維生素攝入。建議少吃多餐。
如何合理安排孕婦膳食？
1、保證食物種類多，數(shù)量足。
留意易缺乏的維生素B群、維生素D、鈣、鐵等。
2、進(jìn)食適量。
孕婦胃腸負(fù)擔(dān)越來越重，建議少食多餐，可粗細(xì)糧交替進(jìn)食、固體和流質(zhì)食物配搭。
3、不同的食材要科學(xué)烹調(diào)加工
刺激準(zhǔn)媽媽的食欲。
孕期飲食結(jié)構(gòu)如何組成？
第一類：谷類和薯類。如米、馬鈴薯等。
第二類：動物性食物。如各種肉類、蛋。
第三類：豆類及其制品，如大豆。
第四類：蔬果類。
第五類：純熱能食品，如植物油、淀粉。
最好每天所吃食物都含有以上五類，種類越多越好。
孕期禁吃的食物有哪些
懷孕期間可以喝咖啡和茶嗎？
孕期不建議喝濃茶和咖啡。孕期攝入大量咖啡因可能會增加早產(chǎn)或嬰兒出生體重過低的幾率。茶葉中含有2%—5%的咖啡因，大量飲用較濃的茶水，尤其是紅茶，對人體會有一定的興奮作用，從而刺激胎動增加，甚至可能影響到胎兒的發(fā)育。
