孕婦補鈣需要注意事項：
1：少量多次補鈣效果好
這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。
2：骨頭湯不是最好補鈣方式
用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。
孕婦幾個月開始補鈣
3：補鈣同時適量補充維生素D
維生素D能夠調節(jié)鈣磷代謝，促進鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過曬太陽的方式在體內合成。每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過量反而會引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應。
4：補鈣并非越多越好
孕婦過度補鈣，會使鈣質沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養(yǎng)和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。因此孕婦補鈣要科學，千萬不要盲目過于補鈣。
小編的話：懷孕期間除了注意補充鈣元素以外，孕婦還需要補充很多的營養(yǎng)元素，比如：維生素A、B、C、E；鐵元素；硒元素；葉酸；礦物質元素等等。至于什么時候應該補充什么元素，這一點如果準媽媽不清楚的話，可以咨詢醫(yī)生，或者上網查詢。以上的孕婦幾個月開始補鈣的重點就在上文中，準媽媽們不防試著多學習學習吧。
