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職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽如何防輻射 推薦六類(lèi)適合孕婦防輻射的食物

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-12-22 17:18:58 編輯:七七

如今越來(lái)越多的女性開(kāi)始進(jìn)入職場(chǎng)。可以說(shuō)女性就是職場(chǎng)的半邊天,因?yàn)榕斯ぷ髌饋?lái),那簡(jiǎn)直沒(méi)男人什么事兒。

不過(guò),對(duì)于一些準(zhǔn)媽媽而言,每天的工作都會(huì)對(duì)著電腦,手機(jī)一些有輻射的工作設(shè)備。這對(duì)于胎寶寶而言,其實(shí)是不好的。

所以孕期職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽防輻射,那是必須要做的事情。除了異常的防輻射的衣服之外,咱們的準(zhǔn)媽媽還可以在飲食上稍加注意,多攝入抗輻射食品。下面介紹了六種防輻射常吃的食物,準(zhǔn)媽媽們快來(lái)試試吧!

六種防輻射常吃的食物

1、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果

上榜關(guān)鍵詞:番茄紅素

這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素,以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類(lèi)胡蘿卜素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍。

具有極強(qiáng)的清除自由基的能力,有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,有植物黃金之稱(chēng)。而且迄今為止,還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報(bào)道,因此非常適合長(zhǎng)期保健服用。

番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)。研究表明,番茄紅素可大大改善皮膚過(guò)敏癥,驅(qū)除因皮膚過(guò)敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感,令人感覺(jué)輕松愉快。此外,對(duì)于皮膚老化的大敵——紫外線,番茄紅素也有很好的防護(hù)作用。

推薦餐單:西紅柿炒雞蛋

由于番茄紅素屬于脂溶性維生素,經(jīng)過(guò)油烹飪后吸收更好,同時(shí)加熱也可以促進(jìn)番茄紅素的釋放,所以番茄熟吃吸收率大于生吃。

此外,番茄紅素在高于50攝氏度的環(huán)境中穩(wěn)定性較差、容易分解,所以炒番茄也會(huì)造成番茄紅素的損失。建議電腦MM每天食用含有番茄紅素的營(yíng)養(yǎng)品。

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